5 Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami
YOGYAKARTA - Mata minus atau miopi menjadi masalah kesehatan mata yang semakin umum, terutama di kalangan anak muda. Aktivitas sehari-hari yang melibatkan penggunaan gadget secara intens seringkali menjadi penyebab utama. Lantas bagaimana cara mengurangi mata minus?
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi mata minus dan menjaga kesehatan mata. Artikel ini akan membahas berbagai cara efektif untuk menguranginya, mulai dari perubahan gaya hidup hingga tindakan medis.
Apa itu Miopia?
Dilansir dari laman Advanced Eyecare Center, miopia adalah masalah penglihatan umum yang memungkinkan Anda melihat benda-benda dekat dengan jelas, tetapi benda-benda jauh akan terlihat kabur.
Miopia terjadi karena bentuk mata Anda menyebabkan cahaya dibiaskan secara tidak benar, sehingga fokus sebelum mencapai retina Anda daripada fokus pada retina.
Selain itu, miopia dapat berkembang dengan cepat atau cukup lambat, dan seringkali bersifat turun temurun. Cara terbaik untuk memastikan apakah Anda mengalami miopia adalah dengan menjalani pemeriksaan mata menyeluruh.
Banyak anak dapat mengalami miopia sejak dini dalam hidup mereka, yang secara serius memengaruhi kualitas hidup dan kemampuan belajar mereka.
Miopia dapat menempatkan anak Anda pada risiko terkena penyakit mata seperti ablasio retina, glaukoma, katarak, dan degenerasi makula, jadi penting untuk mempertimbangkan untuk memeriksa anak Anda untuk mengetahui adanya kesalahan refraksi.
Sebelum melanjutkan, baca juga artikel yang membahas Softlens untuk Mata Minus dan Silinder Apakah Ada? Temukan Jawabannya di Sini!
Bagaimana Cara Mengurangi Mata Minus?
Sayangnya, tidak ada obat rumahan yang mujarab untuk mengobati rabun jauh. Kacamata korektif atau operasi adalah perawatan paling efektif untuk rabun jauh, tetapi beberapa pilihan perawatan alami dapat membantu memperlambat perkembangan rabun jauh, berikut di antaranya:
Tingkatkan Waktu Beraktivitas di Luar Ruangan
Menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan selama masa remaja dan dewasa awal dapat mengurangi risiko rabun jauh seumur hidup. Hal ini mungkin karena sinar ultraviolet matahari mengubah struktur molekul sklera dan kornea serta membantu menjaga bentuk normal.
Lindungi Mata Anda dari Matahari
Memakai kacamata hitam akan melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya dan membantu memperlambat perkembangan rabun jauh jika Anda sering menghabiskan banyak waktu di luar ruangan.
Makan Sehat
Cobalah untuk makan banyak sayuran berdaun hijau, sayuran, dan buah-buahan. Mata Anda akan mendapat manfaat jika Anda juga memasukkan ikan tinggi asam lemak omega-3, seperti tuna dan salmon, dalam makanan Anda.
Kurangi Kelelahan Mata
Beristirahat dari menatap layar dan memberi mata Anda istirahat yang tepat dan dapat membantu memperlambat perkembangan rabun jauh.
Jangan Merokok
Merokok memiliki banyak efek buruk, dan dapat berdampak negatif pada penglihatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Untuk itu, hindari merokok untuk memperlambat perkembangan rabun jauh.
Selain cara mengurangi mata minus, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari VOI dan follow semua akun sosial medianya!