Ide Bekal Sekolah Anak: Sehat, Praktis, dan Disukai Anak-anak

YOGYAKARTA - Orang tua mungkin menghadapi tantangan tersendiri dalam menyiapkan bekal snack anak. Anak akan lebih tertarik untuk makan bekal yang menarik, sehat, dan praktis. Selain itu, bekal yang sehat dan seimbang sangat penting untuk membantu anak tumbuh dan tetap enerjik sepanjang hari di sekolah.

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa ide bekal snack untuk anak-anak yang mungkin Anda coba. Semua resep ini sederhana untuk disiapkan, lezat, dan pasti disukai anak-anak!

Mengapa Perlu Menyiapkan Bekal Snack untuk Anak?

Menyediakan bekal snack sehat untuk anak membawa banyak keuntungan. Selain menjamin anak mendapatkan nutrisi yang cukup, snack buatan rumah juga lebih higienis dibandingkan jajanan yang dibeli di luar. Berikut ini beberapa alasan mengapa penting menyiapkan bekal snack untuk anak:

1. Nutrisi yang Terjaga: Dengan membuat bekal sendiri, Anda dapat mengatur bahan-bahan yang digunakan sehingga lebih mudah memastikan keseimbangan nutrisi.
2. Menghindari Makanan Tidak Sehat atau Instan: Snack yang dijual di sekolah atau luar sering mengandung kadar gula, garam, dan pengawet yang berlebihan.
3. Membiasakan Anak Makan Sehat: Dengan menyediakan makanan sehat sejak dini, anak-anak akan terbiasa dengan pola makan yang baik hingga dewasa.
4. Mengasah Kreativitas: Anda bisa menyesuaikan bekal dengan selera anak dan membuatnya lebih menarik.

Ide Bekal Snack Anak Beserta Resepnya

Berikut beberapa ide bekal snack anak yang bisa dicoba di rumah:

1. Buah Segar dengan Yogurt

Buah segar adalah salah satu pilihan snack sehat yang mudah disiapkan. Pilih buah-buahan yang kaya vitamin seperti apel, stroberi, anggur, atau pisang. Kombinasikan dengan yogurt rendah gula untuk memberi variasi rasa dan tekstur yang disukai anak.

Bahan-bahan:

• Apel
• Stroberi
• Pisang
• Yogurt plain atau beraroma buah

Cara membuat:

1. Potong buah-buahan dalam ukuran kecil.
2. Masukkan buah ke dalam wadah terpisah.
3. Sajikan dengan yogurt sebagai saus cocolan, agar lebih menarik dan segar saat disantap.

2. Bola-bola Energi (Energy Balls)

Bola-bola energi atau energy balls adalah camilan yang sehat, praktis, dan kaya akan nutrisi. Terbuat dari bahan-bahan seperti oat, kacang, dan madu, snack ini bisa memberikan energi yang cukup untuk anak sepanjang hari. Selain itu, Anda bisa menambahkan variasi rasa dengan bahan lain seperti coklat chip atau kismis.

Bahan-bahan:

• 1 cangkir oat
• 2 sendok makan selai kacang
• 1 sendok makan madu
• 2 sendok makan cokelat chip (opsional)
• Kismis atau buah kering lainnya

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar.
2. Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil.
3. Simpan di kulkas selama 30 menit agar bola-bola lebih padat dan siap disantap.

3. Sandwich Mini Berbentuk Lucu

Sandwich mini bisa menjadi pilihan bekal yang mudah dan bergizi. Untuk menarik perhatian anak, Anda bisa menggunakan cetakan kue berbentuk bintang, hati, atau hewan untuk memotong roti. Gunakan roti gandum untuk tambahan serat dan isi dengan bahan yang disukai anak, seperti telur, keju, atau daging ayam tanpa kulit.

Bahan-bahan:

• Roti gandum
• Keju cheddar
• Telur rebus
• Mayones atau saus tomat

Cara membuat:

1. Potong roti menggunakan cetakan berbentuk lucu.
2. Oleskan mayones atau saus tomat di salah satu sisi roti.
3. Tambahkan potongan keju dan telur rebus di tengahnya.
4. Tutup dengan potongan roti lain dan bekal siap untuk dimasukkan ke dalam kotak makanan.

4. Muffin Pisang Sehat

Muffin pisang bisa menjadi pilihan camilan manis yang tetap sehat untuk anak. Pisang memberikan rasa manis alami, sementara tepung gandum dan oats akan menambah serat di dalamnya. Anda juga bisa menambahkan kacang atau buah kering sebagai topping.

Bahan-bahan:

• 2 buah pisang matang
• 1 cangkir tepung gandum
• 1/2 cangkir oat
• 2 butir telur
• 1/4 cangkir minyak kelapa

Cara membuat:

1. Hancurkan pisang hingga halus, lalu campurkan dengan bahan-bahan lainnya.
2. Tuang adonan ke dalam cetakan muffin.
3. Panggang selama 20-25 menit pada suhu 180°C hingga matang.
4. Muffin ini bisa disimpan di kulkas dan tahan selama beberapa hari.

5. Kue Beras dengan Selai Kacang dan Buah

Kue beras atau rice cakes bisa menjadi alternatif snack yang ringan namun tetap mengenyangkan. Anda bisa mengoleskan selai kacang di atasnya dan menambahkan potongan buah seperti pisang atau stroberi sebagai topping. Snack ini mengandung protein, serat, dan vitamin yang baik untuk anak.

Bahan-bahan:

• Kue beras (rice cakes)
• Selai kacang
• Pisang atau stroberi

Cara membuat:

1. Oleskan selai kacang di atas kue beras.
2. Tambahkan potongan buah di atasnya.
3. Simpan dalam kotak makanan agar tetap segar hingga waktu makan.

Bicara soal makanan bekal yang berat kalian juga bisa membaca: Menu Bekal Sekolah Anak SD yang Sehat dan Pasti Disukai untuk dijadikan sebagai refrensi.

Jadi setelah mengetahui Ide bekal snack anak, simak berita menarik lainnya di VOI.ID, saatnya merevolusi pemberitaan!