长时间呆在太空会导致骨质流失，举重运动是必要的

宇航员在长期太空飞行中经历骨质流失。（照片：doc. unsplash）

雅加达-长时间在太空中的经历对人类产生了不良影响。一项对居住在国际空间站的17名宇航员骨质流失的研究提供了对太空旅行对人体的影响以及可能降低这种积极性的措施的更完整的理解。

这项研究的结果是重要的知识，在雄心勃勃的太空未来任务的可能性之前。

该研究收集了由太空中的微重力条件引起的宇航员骨质流失以及地球上骨矿物质密度可以恢复的程度的新数据。

该研究涉及14名男性和三名女性宇航员，平均年龄为47岁，他们在太空中的任务从四个月到七个月不等，平均约为5个月零15天。

返回地球一年后，宇航员的平均骨骼（小腿的一块骨骼）的骨矿物质密度下降了2.1%，骨骼强度下降了1.3%。九名宇航员在太空飞行后骨矿物质密度没有恢复，经历了永久性的损失。

“我们知道宇航员在长期太空飞行中会经历骨质流失。这项研究的新颖之处在于，我们在宇航员的太空行走后跟踪了他们一年，以了解骨骼是否以及如何恢复，“卡尔加里大学教授Leigh Gabel说，他是一名体育科学家，也是该研究的主要作者，该研究本周发表在《科学报告》杂志上。

“宇航员在六个月的太空飞行中经历了严重的骨质流失 - 我们估计这种损失发生在地球上二十多年的老年人身上，他们在返回地球一年后只恢复了大约一半的损失，”加贝尔说，路透社援引。

骨质流失的发生是因为通常在地球上承载载荷的骨骼在太空中不承载载荷。Gabel说，太空机构需要加强预防措施 - 运动和营养实践 - 以帮助防止骨质流失。

“在太空飞行过程中，细骨结构变薄，最后几根骨棒被彼此切断。一旦宇航员返回地球，剩余的骨关节可以增厚和加强，但在太空中切断的骨骼无法重建，因此宇航员的整体骨骼结构永久变化，“加贝尔说。

七年前，所研究的宇航员在空间站上飞行。该研究没有提到他们的国籍，但他们来自美国航天局NASA，加拿大航天局，欧洲航天局和日本宇宙航空研究开发机构。

太空旅行对人体提出了各种挑战。这是空间机构在计划进行新探索时的主要关切。例如，美国宇航局计划最早在2025年将宇航员送回月球。这可能是未来宇航员火星任务的开始，也可能是在月球表面长期停留的开始。

“微重力影响许多身体系统，包括肌肉和骨骼，”Gabel说。

心血管系统也经历了许多变化。在没有重力将血液拉到腿部的情况下，宇航员会经历液体变化，导致更多的血液积聚在上半身。这种状态会影响心血管系统和视力。

“辐射对宇航员来说也是一个很大的健康问题，因为他们离地球越远，太阳辐射的暴露就越大，患癌症的风险就越大，”加贝尔说。

该研究表明，更长的太空任务导致更多的骨质流失和之后骨骼恢复的机会降低。

太空飞行中的练习 - 空间站上的阻力训练 - 被证明对预防肌肉和骨骼流失很重要。与他们通常在地球上做的事情相比，做更多举重的宇航员被发现更有可能在任务后恢复骨骼。

“关于微重力如何影响人类健康，特别是在六个月的太空任务中，以及长期的健康后果，我们还有很多不知道的事情，”加贝尔说。“我们真的希望骨质流失最终会在更长的任务中稳定下来，宇航员将停止骨质流失，但我们不知道。