5 首先治疗锤子伤病,使疼痛不会加剧

腿筋受伤的第一次治疗(Freepik)

日惹 - 腿筋受伤是职业足球运动员最常见的伤害。这些伤害使球员在大腿后部感到疼痛和疼痛。如果病情严重,球员将被迫被带出球场,直到他不得不休息。那么,如何首先处理腿筋受伤呢?

参加比赛时腿筋受伤的玩家通常会在疼痛的同时抱着大腿后部。 腿筋是背大腿的三大肌肉组。沿着尾骨近距离延伸到膝盖底部的肌肉,用于允许脚弯曲和伸展。

考虑到足是体内主要移动的部位,重要的是要保持筋筋肌不受伤。那么,如果肌肉有问题,如何首先处理筋筋损伤?

Hamstring 由三种肌肉组成,即半肿,半肿和女性双胞胎肌肉。这三种肌肉在脚的运动弯曲和伸展时都会活跃,例如跑步,攀登和跳跃。

腹股沟受伤的发生是因为肌或所有大腿肌肉都有撕裂或紧张。当一个人快速大腿移动或突然旋转时,这种情况可能会发生。腹股沟受伤有几个严重程度,即:轻度肌肉拉伸或紧张(1级),部分肌肉撕裂(2级)和全肌肉撕裂(3级)。

在轻度水平下,患者会感到伤,就像拖到腹股沟部分一样。在中度水平下,会出现肿胀和腹股沟肌肉强度下降。在高水平下,腿会经历严重到困难的疼痛。移动。

腿筋受伤的风险可供患有以下条件的人体验:

腰筋受伤的错误处理实际上会使背筋肌肉更加疼痛。因此,您需要以下方式进行腰筋受伤的适当初步处理:

腿筋受伤时,必须立即休息。停止并尽量减少任何涉及移动和背载腿部的活动。如果您需要走动或移动,则可以使用手杖和杠杆等辅助工具。

需要做的下一步是用冰压缩大腿。这种方法有助于减少疼痛和肿胀。每3-4小时放置冰压30-30分钟。

另一种也可以做的处理方法是使用绷带包裹伤的区域。轻轻贴上,但仍然对伤的部分施加轻微压力。如果没有绷带,您可以使用毛巾或布料作为替代品。

腿筋受伤时也需要进行提升。腿部位置高于胸部和头部,以减少炎症并加快愈合过程。

另一种也可以做的治疗方法是服用止痛药。腿筋受伤患者可以服用非类固醇抗炎药物(NSAID),如白蛋白或梅芬纳酸,以应对疼痛和肿胀。但请记住,服用药物也会引起副作用。

这是首先处理腿筋受伤的方法。从腿筋受伤中恢复的期限可能因其严重程度而异。为了防止这种伤害,请务必在锻炼前进行变暖,避免腿部突然移动。

VOI上继续关注国内外其他最新消息。您在国内和国际上提供最新和最新消息。