体重增加或减少后鞋码会变吗？这是解释

图解体重增加或减少后鞋码的变化（Freepik/magnific）

约雅加达 - 你有没有觉得以前穿的鞋子现在感觉很紧或松动？随着时间的流逝，鞋子的尺寸可能会发生变化，其中一个经常被归因于的原因是体重增加或减少。然而，这种变化不仅受到秤上的数字的影响，还受到脚支撑结构和组织的变化的影响。

7月30日星期四，克利夫兰诊所报道的足病学家（足病学家）Nicole Nicolosi，DPM解释说，脚在整个生命中不断变化。支撑脚弯曲的韧带和肌腱会因每天使用而磨损。因此，脚弯曲可能会变低，使脚看起来更长或更宽。

体重会影响脚的大小

增加的体重每次站立或行走时都会给脚施加更大的压力。这种额外的压力使韧带和肌腱在支撑身体时更加努力，因此从长远来看，脚可以变宽或变长。此外，体重增加还可以改变行走方式，使脚上的负荷变得不同。

相反，减肥可以减轻脚掌承受的压力。一项针对41名肥胖成年人的研究发现，在3个月内减重约4公斤，可以减少行走时脚掌的压力，但不会显着改变脚的结构。这意味着，有些人可能会觉得鞋子在减肥后更松了，但脚的长度不一定改变。

图解体重增加或减少后鞋码的变化（Freepik/jcomp）不仅体重，年龄也起作用

随着年龄的增长，腿部的结缔组织变得松弛，脚底的脂肪垫变薄。这些变化的组合使穿着同一双鞋时脚感觉不同。难怪五到十年前合适的鞋尺寸可能不再适合今天。

此外，一些条件，如拇囊炎，锤趾，鞋底或鞋底越来越平，也可以使鞋子感觉更窄。这些条件在老年人中更常见，因此也会影响穿着鞋子的舒适度。

怀孕也会改变鞋子的尺寸

脚的大小变化不仅发生在体重变化的人身上。在怀孕期间，relaxin激素有助于松弛全身的韧带，包括脚。结果，脚的拱度可能会降低，脚会变长或变宽，对于一些女性来说，这种变化可能是永久性的。

什么时候应该重新测量鞋码？

由于脚的大小可能会发生变化，专家建议不要总是根据旧鞋的尺寸来衡量。定期测量脚，特别是在购买新鞋时，可以帮助获得正确的尺寸。做到这一点的最佳时间是在下午或晚上，当脚因日常活动而略微肿胀时，因此获得的尺寸更准确。

选择合适的鞋子对于保持脚部健康也很重要。鞋子太小可能会增加擦伤，疼痛，拇囊炎，甚至脚趾形状的风险。相反，合适的鞋子将为脚趾提供足够的空间，同时很好地支撑脚的弯曲。因此，如果鞋子的大小在体重增加或下降后发生变化，这不仅仅是一种感觉。体重变化确实会影响脚部的压力，但年龄，怀孕以及韧带和脚部结构的自然变化也起作用。如果旧鞋开始感到不舒服，不要犹豫，重新测量脚的大小，以便继续获得合适的鞋子并支持脚部健康。