YOGYAKARTA - 早期排卵是男性经常感受到的性问题之一。但是,你不必害怕,因为一个简单自然的解决可以帮助你克服这个问题。想知道哪些运动可以克服早期排卵吗?
运动已经被测试可以改善亲密健康,也可能是克服早期排卵的关键。最近的研究更不用说支持运动的能力,以保护男性排卵的力量了。
发表在《尿病学和男性健康趋势》杂志上的研究将54项研究与近3,500名参与者联系起来,以测试非药物干预措施在早期排卵的能力。
审查结果显示,锻炼可以成为克服早期排卵的有效手段。研究发现,以纪律的方式进行的体育活动有能力减少早期排卵问题。
早期排卵的迹象
在曼古拉斯之前,可以帮助克服早期排卵的运动类型,让我们了解早期排卵的一些常见特征:
1.快速排卵时间:排卵在渗透后1至3分钟内进行。
2. 延迟排卵的困难:在发生性行为时延迟排卵的困难,甚至没有时间成功执行。
3. 心灵压力和沮丧:每次排卵时都会感到沮丧和沮丧,其结论可以使您避免性亲密关系。
egel:盆筋训练,称为Kegel,已被测试为有效克服早期排卵。盆下肌肉在排卵过程中起着重要作用。通过Kegel运动加强和放松会阴肌肉,您可以改善盆肌肉控制并延迟排卵。
跑步:每周至少5次跑步30分钟可以帮助延长渗透和排卵之间的时间。这种特性相当于使用dapoxetine,一种用于克服早期排卵的抑制药物。
瑜伽:瑜伽可以分享舒缓的影响,这些影响有助于减少心灵压力,这是早期排卵因素的一个方面。一些特殊的瑜伽运动可以加强盆肌,如danurasana,sarvangasana,bhujangasana和masyasana。这些运动可以作为克服早期排卵的额外练习来尝试。
早期排卵不是一定让你绝望的问题。运动在改善整体性健康和克服早期排卵问题方面已经过有效测试。
通过egel、跑步和瑜伽练习,您可以改善盆筋肌肉控制,延长排卵时间,并减轻可能刺激问题的心灵压力。
这些运动中保持一致,如果您对早期排卵有进一步的担忧,请不要犹豫,询问合格的卫生专业人士。请记住,良好的亲密健康是整体福利不可分割的一部分。
因此,在了解体育运动以克服早期排卵之后,看看VOI上的其他有趣的新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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