日惹—网球运动现在在印度尼西亚人民中越来越受欢迎。它的受欢迎程度得到了已知已经开始尝试这项运动的艺术家的支持。网球不仅是一种身体锻炼活动，而且是一种相当不错的压力缓解剂。那么，网球有什么好处呢？
网球对健康的益处值得一提的是，网球是一种类似于羽毛球的运动，涉及至少两名球员，他们每个人都拿着球拍击球，直到网球落入对手的区域。
这项运动被认为在训练身体方面非常有效，因为它使所有肢体从手，脚，甚至上半身移动到下半身。这种情况对身体有益。好处如下。
1. 燃烧卡路里和减肥网球可以帮助你燃烧卡路里，对减肥产生影响。发生这种情况是因为网球运动期间从上半身到下半身的动作非常密集。对于那些想要减肥的人来说，这个练习可以是一个替代选择。
2. 维持肌肉质量在网球运动中，有挥杆，跑步和跳跃的运动。这样的动作序列在这项运动中非常普遍。它不仅有助于燃烧卡路里，而且网球还有助于保持肌肉质量的萎缩。
3. 训练骨骼美国国立卫生研究院推荐网球运动来滋养骨骼。发生这种情况是因为网球的各种运动是由您在户外打网球时暴露在阳光下获得的维生素D支持的。为了最大限度地获得这些好处，请选择最佳时间，例如中午12点之前的早晨。
4. 支持心血管健康在练习网球时，你会无意识地进行有氧运动，这将有助于增加心率。这样的练习对心血管健康有益。
随着心率的增加，氧气和血液流量将增加，并能够分布在全身。通过这种方式，定期进行的网球可以帮助心血管系统以最佳状态工作。
5. 列车电机控制运动控制是指当身体的另一部分移动时，平衡身体一部分的能力。电机控制可以通过网球比赛得到改善。良好的运动控制将帮助您的身体运动更轻松，更轻松。
6. 增加身体灵活性网球运动员需要追逐并击中对手投掷的球。为此目的所需的运动可以帮助增加身体的灵活性，这样当身体移动有点极端时，它不容易受伤。
网球对心理的好处网球不仅对身体健康有很好的影响，而且对心理健康也有很好的影响。那些打网球的人会感受到的好处如下。
1. 避免抑郁网球是一项需要团队合作的集体运动。与其他网球运动员会面将有助于预防抑郁症，尤其是退休人员。
2. 避免压力网球可以是一种有助于缓解压力的爱好。在网球比赛中，你可以用手势和大喊大叫来发泄压力，这样它就能帮助你获得心理健康。
3. 改善情绪运动有助于身体产生内啡肽，内啡肽是身体产生的物质，有助于缓解自然疼痛，同时负责某些活动后的愉悦感。
这些是网球对身体和心理健康的一些好处。有关更多有趣的信息，请访问 VOI.ID。
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