浮动瑜伽对身体健康和思想的9大好处

插图 – 浮动瑜伽 (asanatribe.com)

瑜伽 - 瑜伽运动是多种多样的,并继续按照健康的生活方式趋势发展。开始吸引注意力的瑜伽的多样性之一是浮动瑜伽或空中瑜伽。这种类型的瑜伽是在挂在天花板上的特殊布的帮助下进行的,以支持身体。

浮动瑜伽与普通瑜伽不同,因为它要求您拥有更高的身体平衡。在称为旋转的织物的帮助下,在地板上进行困难的瑜伽运动可以更容易地完成。难怪,许多人尝试这个运动,因为它被认为更具挑战性,同时更有趣。

浮动瑜伽不仅提供了新的体验,还提供了各种健康益处。从保持心理健康到帮助改善姿态,以下是浮动瑜伽的9个好处。

漂浮瑜伽的利弊之一是它缓解压力的能力。随着呼吸过程相结合的放松运动,身体变得更加平静,心灵感觉轻松。

此外,漂浮瑜伽还刺激身体产生幸福荷尔蒙,如内分泌物,多巴胺和氧化物。这些荷尔蒙在改善情绪方面发挥着重要作用。这样,身体会感觉更新鲜,大脑会更加放松。

这项运动也有助于改善情绪和正能量。当身体在空气中遵循瑜伽运动时,能量的流动会感觉更顺畅。结果,您会感到更加兴奋和富有成效。

不仅如此,成功完成具有挑战性的姿势后的满意度也会带来自身的满意度。这可以帮助您更有信心,同时改善您的精神状态。

一般的瑜伽和瑜伽一样,浮动瑜伽也涉及许多伸展运动。不同之处在于,运动是在布料的帮助下进行的,允许身体更充分地伸展。这对于训练肌肉和关节更加平稳非常有用。

体力的冲击增加有助于降低受伤的风险。此外,背部和脊柱也变得更加灵活。

大多数浮动瑜伽运动都是通过抵御重力风格进行的。这就是它在提高身体平衡方面有效的原因。定期锻炼后,您保持稳定性的能力将更加强硬。

良好的身体平衡对于日常活动(如走路、跑步或骑自行车)也很有用。更重要的是,身体的姿势也变得更加直立和健康。

浮动瑜伽在训练肌肉力量方面也有效,因为身体必须对抗重力。这项运动涉及腹部,手臂和脚部的肌肉来支撑身体。结果,肌肉会更硬地工作并变得更强大。

这些锻炼可以成为那些想要在不必使用重量的情况下保持身体健康的人的替代方案。通过进行浮动瑜伽,肌肉将被均匀训练。

浮动瑜伽中的运动往往具有挑战性,因为它们是在空中进行的。为了能够正确做到这一点,需要高注意力。因此,这项运动可以训练思想的焦点。

通过习惯于在瑜伽期间练习专注,您对其他活动的集中注意力也有所提高。这对工作和日常活动当然有用。

锻炼浮动瑜伽时,身体需要大量的能量,因为它应对重力。这种情况有助于促进全身血液循环。顺利的血液流动无疑有利于心脏健康和身体新陈代谢。

此外,更好的血液循环使身体感觉更清新、更健康。锻炼后,您也会感到更能量。

身体的几乎所有部位都参与了漂浮瑜伽运动。从头部、手部到脚,都参与了积极的运动。这使得漂浮瑜伽成为身体的彻底运动。

这样,这项运动对于训练肌肉力量、关节伸展以及改善健身非常有用。身体变得更健康、更成比例。

浮动瑜伽也被认为对脊柱健康有益。这项运动中的一些运动要求身体背筋和伸展。这有助于整洁脊柱结构并防止背痛。

有了适当的锻炼,身体的姿势也会好转。不仅身体健康,你的身体看起来也更牢固、更平衡。

虽然有很多好处,但浮动瑜伽最好与专业同伴一起进行,特别是对于初学者来说,以避免运动不当造成的伤害。

此外,还要注意身体能力的界限。如果您有某些健康问题,如脊柱,心脏或呼吸系统疾病,您应该先咨询医生。