雅加达-随着人的成长，睡眠已成为一项重要的优质活动。但是，并非每个人都能在理想的时间（即每天8小时）内获得优质的睡眠。
根据美国疾病预防控制中心（CDC）进行的研究，赚钱的人睡眠充足。
多达55％的经济较为发达的人每天可以获得7-8个小时的睡眠。建议睡眠7-8小时以保持健康，避免各种疾病。
年收入比第一组高400％的成年人，这一数字每年增加到66％。睡眠时间少有负面影响。
睡眠不足造成的负面影响是容易患上抑郁症，糖尿病和许多其他疾病。
收入高出很多的人有更好的睡眠质量有很多原因。睡眠研究员尼尔·克莱恩（Neil Kline）认为，有几个原因。
那些有很多钱的人可以在一个安静的地方拥有一个家，以便他们有更多的空间并且安静。如果他们感到不安，可以向卫生当局寻求帮助，以帮助他们休息。
“我们通常在睡眠时间优先考虑工作和社交活动。当我们睡眠不足时，我们将无法正常工作，以后我们可能会增加患病的风险，” CNN解释说Kline解释说。
获得优质睡眠不用担心克服睡眠困难。您可以通过几种方法开始获得优质的睡眠。首先，通过制定睡眠时间表开始训练。习惯于同时入睡和醒来，以避免代谢性疾病。
避免白天休息，因为白天休息时间越长，晚上入睡就越困难。这会导致失眠。
最后，尝试以锻炼来代替充足的睡眠。早晨产生的能量可以对您的睡眠产生积极影响。如何？让我们开始休息好吗？
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