应用护肤品毫无用处， 这里有 5 个睡眠不足对皮肤的坏影响

睡眠不足的不良影响说明（弗里皮克/曲奇工作室）

雅加达 - 习惯对外表有很大的影响， 这似乎是真的。因为坏习惯也会使你的身体处于危险之中。其中之一是，质量差的睡眠习惯会影响你的皮肤。

无论你穿什么类型的护肤品，如果你不改变使皮肤美恶化的习惯，它都是没用的。据开放访问政府北美页面报道，10月27日星期三，如果皮肤不能正常工作，它可以影响全身的状况。

皮肤是身体最大的器官。其功能相当显著，即帮助调节体温，保护身体免受生物体的感染，并在新陈代谢和免疫反应中发挥重要作用。

除了需要保持足够的胶原蛋白生产，以尽量减少皮肤功能的下降，你还需要保持健康的生活方式。健康的生活方式是获得高质量的睡眠，以免对皮肤造成不良影响。对皮肤有什么影响？下面是解释。

1. 皮肤弹性降低

脱水是这些不良影响的根源。2020年的一项韩国研究发现，睡眠不足或每晚只睡4小时，会降低脱水导致的皮肤弹性水平。最严重的影响会导致皮肤脱水或剥落。

2. 最小再生能力

皮肤是一种器官，可以修复自己从炎症和损伤。当充足的睡眠或充足的休息时，获得这种再生能力。

睡眠不足对皮肤的不良影响说明（弗里皮克）

据西奈山医院美容和临床研究主任约书亚·泽希纳博士说，睡眠不足会干扰伤口愈合，增加皮肤炎症，甚至引起痤疮。

3. 下垂和皱纹的皮肤

引用德布拉·贾利曼博士的解释——皮肤科医生、伊坎医学院皮肤病学助理教授Mound Sinai说，激素的产生会减少，因为你睡眠不足。据《内幕》报道，在睡眠期间，身体在头几个小时会产生激素。

如果你没有得到足够的休息，你的身体将不能产生足够的激素，功能，以保持皮肤厚度，胶原蛋白生产，弹性组织也可能受损。这会导致皮肤下垂和起皱。

4. 眼睛下出现圆圈和红眼

在眼睛下面，圆圈可以指示许多身体状况，包括当你睡眠不足时，它看起来像熊猫的眼睛。根据贾利曼医生的解释，睡眠不足会导致眼睛变红和肿胀。黑眼圈出现在眼睛下面，皮肤看起来苍白。

5. 看起来更老

贾利曼医生解释说，长期睡眠质量差会使你看起来比你这个年龄大。长时间缺乏休息也会增加内在老化的迹象，如皮肤下垂和皱纹。

所以，即使你使用护肤品，可以改善你的外表从外面，重要的是要满足你的身体的内部需求，即通过休息和获得足够的质量睡眠。作为重要的信息，专家建议每晚睡7-9个小时。

睡眠专家说，第二天睡得更久来回报睡眠不足不会产生显著影响。恢复它的唯一方法是定期和连续地调整你的睡眠模式。