雅加达 - 感情存储不好， 但需要以正确的方式释放。例如，愤怒通常通过捕捉或做破坏性的事情来表达。嗯，愤怒本身对健康有很大的影响。
《每日健康》报道，10月6日星期三，基于事实表明，通过愤怒可以更理性地思考。但是，当以不健康的方式生气时，例如抑制愤怒，反之亦然，严重爆炸会对你的健康造成严重破坏。
如果你的耐心开始变弱，那么处理和补充它可能远非下面的7个负面影响。
1. 心脏风险据威克森林大学医学院的讲师和临床精神病医生、北卡罗来纳州情绪治疗中心主任克里斯·艾肯（Chris Aiken）说，愤怒对心脏的伤害最大。在愤怒爆发后的两个小时内，一个人的心脏病发作可能是严重的两倍。抑制愤怒也会带来同样的风险。
2. 增加中风的风险一项研究发现，一个人经常生气时经历的风险要高三倍。脑部出现血块或脑出血的风险会引发中风。俄亥俄州立大学心理学和精神病学教授玛丽·弗里斯塔德博士建议，你应该考虑一个积极的应对策略，以减少健康下降的风险。
3. 削弱免疫系统
根据哈佛大学的研究，单凭这种经验点燃愤怒，它可以降低免疫球蛋白A抗体的水平6小时。弗里斯塔德提出的应对策略包括果断沟通和有效解决问题。
弗里斯塔德还建议用幽默来释放愤怒。他还主张重塑黑白或完全错误的思想，变得更加异质。但需要通过的第一步是知道如何冷静下来。
4. 焦虑增加愤怒和焦虑是一对可以齐头并进的问题。2012年发表在《认知行为疗法》杂志上的一项研究发现，愤怒会恶化普遍焦虑的症状。
5. 愤怒也与抑郁症有关艾肯建议，对于情绪激动或易怒的人来说，有必要关注积极活动，以避免过度思考而患上抑郁症的风险。积极活动有助于吸引注意力，因此头部或胸部没有燃烧情绪的空间。
哈佛大学的一组科学家在8年内让670名男性参与者参与测量愤怒程度，并评估他们的肺部正在发生哪些变化。
敌意程度低的男性有明显呼吸问题的风险。当红色对肺部一个通道的炎症有影响时，压力激素增加。
7. 愤怒缩短了生命弗里斯塔德补充说，压力和愤怒可以缩短你的生命。这项研究证明了这一发现，由密歇根大学进行了17年，发现抑制愤怒的夫妇的寿命更短。而能够积极沟通的夫妇更快乐，活得更长。
如何管理情绪，使愤怒不爆炸和降低身体和精神的健康质量？关注对 VOI 的审查。
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