如果你感到压力或沮丧，你可以感到更放心后，牵手或拥抱亲人，这不仅仅是一个建议，因为事实上触摸确实可以有巨大的好处，你的身心健康。
根据研究，触摸可以刺激迷走神经，它在整个身体有分支。"神经的主要作用是减慢神经系统。迈阿密大学米勒医学院触摸研究所所长蒂芙尼·菲尔德博士说："当你的迷走神经被触摸唤醒时，你的心率、血压和压力激素水平就会下降。
根据蒂芙尼的研究，触摸对健康的影响很大。例如，在针对患有艾滋病和癌症等疾病的成年人进行的研究中，按摩疗法（当然需要触摸）已被证明可以增加天然杀伤细胞，这些细胞会攻击细菌、病毒和癌细胞。然后，由于触摸的镇静效果，按摩可以改善睡眠模式，从而允许患者花更多的时间在深度睡眠的恢复阶段。
其他研究也表明，触摸使身体更强壮，对疼痛更耐药。原因是触摸可以增加催产素的水平， 激素负责温暖和愉快的感觉， 当你在亲人身边发生.所以，这就是为什么拥抱伴侣，父母或最好的朋友可以这么多的乐趣。
总之，任何形式的接触都能起到增强免疫系统、提高睡眠质量、减轻压力、增加人体自然止痛药的产生等作用。
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