频繁观看屏幕引起的 7 种疾病

插图（弗拉达·卡尔波维奇/佩塞尔斯）

雅加达 - 在流感大流行期间，当社会限制被实施时，盯着小工具常常成为我们今天的习惯。从照顾工作，寻找最新消息，到购买基本需求。

此外，韩剧系列还有另一种诱惑，在激动人心的时刻总是让人感到难以忍受。可以预见的是，无论在看小工具、平板电脑、电脑还是电视的屏幕，社交媒体或在线娱乐的曝光率都会立即显著增加。

引用 Katadata.id，星期四，9月2日，自大流行期以来，全球社交媒体用户总体上增加了40%。即使在受灾最严重的国家，如西班牙和意大利，增长也超过50%。例如，据说Facebook上的群组通话增加了1000%。

然而，随着屏幕时间的增加，健康投诉也增加。从背痛、体重增加，甚至抑郁开始。除此之外，还有什么？这里有一些事情，可以经历由于太多的屏幕时间，可能会干扰生产力。

计算机视觉综合症

这个术语经常被缩短为CVS，这是一种眼睛酸痛的感觉，因为长时间盯着电子屏幕，如电脑，平板电脑，手机或电视。CVS 的症状可能包括视力模糊或双视、眼睛疲劳、眼睛轻微发红、干燥，有时还很热。

头晕和僵硬的脖子

有时辐射到颈部感觉僵硬或疼痛的头痛可能是 CVS 效果的延续。这些症状甚至可以继续，当你不再处理电子屏幕。

背痛

当我们专注于监控工作或通过缩放会议与团队协调时，我们往往没有意识到我们处于一个不符合人体工程学的坐姿。在某些位置，背部可能是支撑身体重量最重的。注意坐姿，尽量经常移动以放松肌肉。

手痛和僵硬（腕管综合症）

长时间持有小工具的习惯会导致手掌和手指的神经和肌肉收紧。手的特点往往感到麻木或麻木，刺痛和痛苦。经常受到影响的部分是拇指、中指和食指。

体重增加和心血管疾病风险增加

那些经常徘徊盯着小工具屏幕的人通常很懒或很少动。特别是如果你习惯于边吃零食边看。毫不奇怪，体重迅速增加，如果不迅速预防，将引发心血管疾病的症状出现。

抑郁症

一项针对美国青少年的研究表明，那些一天盯着小工具屏幕看7小时以上的人患焦虑或抑郁的可能性是前者的两倍。

过早老化和皮肤问题

专家建议睡觉前至少两小时不要拿着小工具。为什么？电子屏幕产生蓝光，而蓝光实际上也是白天由阳光产生的。危险在于，如果这种蓝光在夜间暴露眼睛和皮肤，它会影响情绪、褪黑激素水平和皮肤健康。这种光"告诉"皮肤醒来，而在晚上，我们需要休息，让排毒过程和细胞再生运行完美。