雅加达 - 对于一些家长来说，让孩子睡觉是一个挑战，因为它不经常伴随着孩子的发脾气。当被邀请休息睡觉时，有时孩子开始发牢骚，大声喊叫，甚至狂暴。
虽然孩子在活动了一整天后确实需要时间休息，但孩子拒绝和毫无准备地停止活动和休息，这恰恰使他们发脾气，自动使父母的工作变得越来越多。
你的小家伙发臭的原因有很多。这可能是因为他们生病，不舒服或只是没有心情睡觉。
以下是《印度时报》的安塔拉报道的一些提示和技巧，如果可以帮助父母及时让小孩子入睡的话。
1. 给它一个选择试着让你的小家伙觉得他们能控制局面。诀窍是给他们一个你可以接受的选择。
你可以让他们选择他们想读哪本书，睡前想玩什么玩具，或者如果他们想先去刷牙，然后先看书或看书，然后刷牙。
从本质上讲，寻找让你和你的小家伙快乐的替代方案。
2. 应用常规试着用常规模式来熟悉你的小家伙，因为这样可以使事情变得比你想象的容易得多。已成为例行公事的活动将允许你的孩子计划他们需要做什么，并给予他们自由做一些事情自己，因为他们知道他们必须采取的步骤。
间接的例行公事也会提高睡眠连续性，减少孩子睡觉时的问题。
3. 引入芳香疗法尝试将你的小家伙介绍给通常相同的香水，给成年人一种平静的感觉，这没什么坏处。
与孩子的嗅觉互动对孩子的整体成长和发展有好处，尤其是因为它有助于在睡前平静他们的心灵。
引入薰衣草和洋甘菊等舒缓的香味可以帮助他们在睡觉时放松。不一定与精油或香水，你可以介绍他们的形式蜡烛，扩散器，甚至你的小家伙的浴皂。
4. 播放舒缓的音乐
演奏舒缓的音乐可以镇定神经，并会慢慢使你的小家伙昏昏欲睡。
安静的音乐可以帮助你的小家伙通过他们的听觉感官慢慢平静下来。你可以试着在睡前用安静的音乐读童话故事。这项活动可以继续下去，直到孩子超过幼儿的年龄甚至比这更大。
研究人员得出结论，睡前听的安静音乐可以改善睡眠质量。如果你的小家伙可以和 pulas 上床， 当然， 它会使你更容易在睡觉前做其他活动， 或者只是享受 "我的时间" 。
5. 避免使用小工具和电视屏幕如果你想让你的小家伙睡得好，避免睡觉前的"屏幕时间"是一件非常重要的事情。屏幕时间可以刺激你的小家伙的头脑，使他们比你想要的更活跃。
设备或电视发出的光可以减少嗜睡和抑制褪大蛋白。因此，睡前的屏幕时间会影响睡眠的质量和数量。
然后最好在让你的小家伙睡觉前至少一小时避免使用手机、笔记本电脑和电视。
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