在生活前了解与间歇性禁食饮食相关的 5 个事实

伊卢斯特拉西 （照片由美食家因素从佩克斯）

雅加达 - 饮食通常是减肥或只是过健康的生活方式的选择。各种计划都是为想要生活的妇女和男子而生的。比方说，其中包括酮，蛋奥饮食，最近出现了禁食饮食或间歇性禁食。

从健康线报道，星期二，7月6日，间歇性禁食或禁食饮食是那些想要快速减肥的正确选择。更有趣的是，这种饮食维持身体的新陈代谢。

为了了解他更多，这里有5个关于间歇性禁食的事实，你应该知道。

无饮食限制

与其他饮食不同，这种饮食并不优先考虑哪些食物应该避免和消费给那些谁住它。但是，禁食时，您可以饮用咖啡、茶和其他非卡路里饮料。

在正确的时间吃饭

在没有禁欲的情况下，不要吃各种食物，这种饮食更喜欢合适的时间吃喝。其中包括16：8的方法，要求你避免吃早餐，并提供只有8小时的吃食物的时间限制。

此外，还有5：2作为一种饮食方法，以限制热量进入身体多达500-600在一个星期2。最后一个是交替的，在这一天你可以吃，但第二天吃得很快。

对身体有好处

间歇性禁食不仅被认为可以减肥，而且有利于身体的健康。其中包括维持身体的新陈代谢，预防癌症和糖尿病，以及延长寿命。

各种宗教推荐

间歇性禁食也是几个宗教健康生活方式的替代方案之一。其中包括伊斯兰教、佛教和基督教。

有效减肥

许多研究表明，这种饮食对减肥和燃烧体内的脂肪是有效的。