雅加达 - 燕麦片是您能找到的最健康的食物之一。每天早上吃燕麦片加牛奶和水果，以获得燕麦片的良好益处。以下是定期食用燕麦片的好处。
降低胆固醇
经常吃燕麦片可以降低坏胆固醇或低密度脂蛋白LDL。
帮助减肥
燕麦片的纤维含量很高，所以它可以让你长时间感到饱满，在等待午餐时不会被诱惑吃不健康的零食。
能源
燕麦片中高蛋白和碳水化合物含量使您拥有大量精力开展各种活动。燕麦片还能减缓血糖水平的上升，这会增加运动过程中的脂肪燃烧。
预防糖尿病
燕麦片可以帮助降低血糖水平和增加胰岛素敏感性，因此您患2型糖尿病的风险将降低。
预防结肠癌
吃富含纤维的食物可以降低患结肠癌的风险。纤维有助于加速和使食物及其废物更容易通过消化道，从而保持肠道健康。
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