YOGYAKARTA - Burnout 不仅仅是普通的疲劳。这种情况是由于长期压力而积累的情绪，身体和精神疲劳。不幸的是，倦怠可能会变得更糟，因为你没有意识到的小习惯。习惯可以恶化倦怠，特别是与生活方式有关。为了避免疲劳状态变得更糟，请参阅以下文章。
可能会加剧倦怠的习惯以下是需要注意的习惯，因为事实证明它们可以恶化某人的倦怠。
在没有明确时间限制的情况下工作最具破坏性的习惯之一是工作时间和个人时间之间没有界限。当一个人在没有足够休息的情况下不断被分配额外的任务时，压力会继续积累，即使工作时间结束后也是如此。
在现在这样的居家办公时代，工作界限变得越来越模糊。上司的通知可以在晚餐时段进来，即使在午夜也要回复客户的消息，在不富有成效的时候感到内疚是健康的界限被侵犯的明显迹象。没有明确的停工时间，大脑永远不会真正休息。
睡眠不足和不良饮食模式身体恢复是心理恢复的基础。当一个人处于倦怠状态时，睡眠往往会牺牲完成堆积的工作，而饮食则不规律。
具有讽刺意味的是，正是这种糟糕的身体状况使心理韧性变得更加脆弱。身体缺乏休息，无法很好地调节情绪 - 使一切感觉比它应该的更重。
不社交当倦怠症发作时，退出社交圈的冲动是一种非常常见的反应。然而，缺乏社会支持或与周围人的不良关系实际上可以显着加重倦怠。
与信任的人交谈，与朋友或家人保持联系，不要独自承担一切，是恢复过程的重要组成部分，往往被忽视。
这些习惯会加剧倦怠。访问VOI.id以获取更多有趣的信息。
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