5 标志身体是多余的盐， 是时候减少咸味食物了

在炸薯条上撒盐的插图（未洒/艾美·史密斯）

一方面，身体需要盐。但是，如果这个数字是大多数，它可以触发不必要的风险。如引起高血病脱水，胃肠道系统葡萄糖处理不畅等。

事实上，当身体是多余的盐可以识别和识别。为了立即减少盐的摄入量，这里有迹象。

不断的口渴

在理想的尺寸，每天的盐消费量高达6克或一茶匙。但是，当过量的盐，第一个和最容易识别的是感到不断的口渴。

盐含有钠或也称为钠和氯化物。一天之内连续吃薯条、碎屑和其他咸味食物会导致无情的口渴。这里有一个迹象，你的身体是多余的盐。

焦点减少

根据2018年在美国科罗拉多大学进行的研究，钠含量过高的男性有患痴呆症的潜力。这表明，当身体大部分是盐时，注意力和思维能力可能是一种风险。

吃的食物味道平淡

由于经常吃咸味的食物，任何食物的味道都无味。味觉的调色板将通过饮食习惯形成。

好吧，如果你吃太多的咸味食物，那么每一种食物的味道都不那么咸，味道平淡。这促使我们通过理想的剂量添加盐，使盐或钠积聚在血液中。

肿胀的脚

正是脚踝膨胀， 如果体内过量的盐。盐与体液和脂肪结合。由于体细胞中的液体积聚在盐键上，手指和脚踝会膨胀。

这种情况被称为水肿，这是肿胀或炎症引起的组织中多余的液体。

血压升高

需要确定的是，在头部感到头晕和身体虚弱后，吃任何东西。由于高血和低血的症状几乎很难区分，除非用张力计或血压计验证。

在摄入超过理想剂量的咸量后，血压可以爬升，尽管这也会是相对的，这取决于每个人的身体状况。

要确定身体是否过量盐，请尝试评估昨天和今天吃什么。然后检查情况，如果同时遇到上面五个或两个标记，然后立即减少盐摄入量。