努力成为一个好人太难了？你可以经历这6件事

插图：当你太努力成为一个好人时所经历的事情（Magnific/diana.grytsku)

约雅加达 - 成为一个好人当然是一件好事。许多人试图表现得负责任，可靠，并在各种情况下始终做到最好。然而，根据心理学，过分努力成为一个好人也可能产生一个并不总是意识到的影响。当一个人为自己设定过高的标准时，心理压力可能会出现并长期影响情绪健康。

想要做好事往往始于真诚的意图。但是，如果这种冲动变成了要求永远完美，永远不会让任何人失望，那么这种情况实际上可以成为压力源。根据《今日心理学》的报道，以下是当你太努力成为一个好人时，你可能会经历的六件事。

1. 责任感觉就像一个无穷无尽的负担

在心理学中，纪律性，有条理性和责任感被称为尽职尽责。根据心理治疗师Ben Enderes博士的解释，这种性格通常有助于一个人实现目标并以更有组织的方式过上生活。然而，当这种性质过度发展时，最初积极的责任可以变成令人筋疲力竭的负担。

你可能觉得你必须总是完美地完成每一件事，不能犯错误。即使是一件小事也会感到压力，因为有一种冲动要尽可能好地做到。结果，休息的时间往往被忽视。

插图显示了当我们过分努力成为一个好人时所经历的事情（Magnific/stockking）2. 很难对自己所取得的成就感到满意

自我标准非常高的个人往往很难享受他们的辛勤工作。在达到一个目标后，他们立即专注于下一个目标，而不会给自己一个机会去感受满足感。真正值得庆祝的成就被认为是平凡的。

随着时间的流逝，这种思维模式会让你觉得自己永远不够好。重点更多地放在缺点而不是已经取得的成功上。这种情况可以减少整体的自信和生活满意度。

3. 在面对不确定性时更容易感到焦虑

完美主义者通常喜欢确定性和周密的计划。他们希望确保一切按计划进行，并试图预测可能发生的事情。不幸的是，生活并不总是可以预测的。

当面对无法控制的情况时，焦虑感会增加。你可能会不断思考各种最坏的情况，或者担心一些事情，而这些事情实际上可能不会发生。这种习惯可能会不知不觉地消耗你的精神能量。

努力成为一个好人时所经历的事情的插图（Magnific/user18526052）4. 经常把别人的需要放在第一位

成为一个好人有时会让人很难说不。他们试图帮助任何需要帮助的人，并希望确保其他人感到舒适。乍一看，这看起来像一种积极的关怀。

然而，如果它持续下去，个人需求可能会被忽视。你可能会感到疲惫，因为你总是试图满足别人的期望，同时忽略自己的需求。从长远来看，这种情况可能会导致沮丧和情绪疲劳。

5. 陷入过度思考的习惯

非常负责任的人往往有强烈的冲动，要为每个问题寻找解决方案。他们不喜欢让问题悬而未决，而是想立即找到解决方法。不幸的是，并非所有问题都有快速而确定的答案。

当面对复杂的情况时，头脑可以不间断地工作。你可能会在脑海中一遍又一遍地重复同样的场景，或者不断分析各种可能性。这种过度思考的习惯会让身体和头脑难以休息。

6.更容易精神疲劳

当你继续努力达到非常高的标准时，身体和头脑需要大量的能量。如果不平衡足够的恢复时间，这些压力可以随着时间的推移累积。在某些时候，即使你没有遇到任何重大问题，你也会感到疲倦。

精神疲劳通常以动力下降，难以集中注意力和减少参与日常活动的热情为特征。这种情况还可以增加长期压力和倦怠的风险。因此，保持责任和自我需求之间的平衡非常重要。

努力成为一个好人仍然是一种有价值的品质。然而，心理学表明，你不必独自承担所有的责任，也不必要求自己永远是完美的。在需要的时候给错误留出空间，接受自己的局限性，休息并不是软弱的标志。

最终，良好的心理健康来自平衡。通过保持积极的价值观而不要求完美，您可以成为一个负责任的人，同时更平静，更快乐。所以，如果你一直努力成为一个好人，也许是时候用同样的善待自己了。