研究表明，经常接触寒冷有助于减肥

冬季运动的插图。（Freepik）

雅加达 - 经常暴露在寒冷的温度下，例如使用冷却背心或冷水淋浴，可能会帮助减肥。这一发现在一项涉及超重和肥胖成年人的最新研究中揭示。

诺丁汉大学和莱顿大学医学中心的研究人员进行的一项研究表明，暴露于寒冷的温度可以帮助身体通过激活棕色脂肪（棕色脂肪）燃烧更多的卡路里，棕色脂肪是一种产生身体热量的脂肪。

在这项研究中，47名肥胖或超重成年参与者被分成两组。要求一半的参与者每天早上穿着冰背心和腰带保护两小时，同时继续进行日常活动。冷却装置含有一夜之间冷冻的凝胶，并保持温度在15摄氏度左右。

研究结果表明，在六周的时间内，使用冷却背心的组平均体重减轻约0.9千克，其中大部分来自身体脂肪。相比之下，对照组体重平均增加约0.6千克。

Leiden大学医学中心的主要研究人员Mariëtte Boon博士说，这项研究是探索长期暴露于寒冷对超重个体的影响的早期研究之一。

“这是第一项研究长期暴露于寒冷对超重和肥胖人群的影响的研究，”Mariëtte Boon博士说，引自卫报网站。

Boon说，使用冷却背心可以成为一个简单而相对便宜的补充，以支持减肥计划，同时仍然强调健康的饮食和身体活动。

“这种背心可以在家里使用，因此寒冷的暴露可以成为减肥生活方式策略的简单廉价补充，例如健康饮食和身体活动，”他说。

与此同时，诺丁汉大学研究报告的作者之一，Helen Budge教授解释说，每日寒冷的温度可以刺激棕色脂肪的活动，帮助身体燃烧脂肪储备以产生热量。

“每天接触寒冷会激活棕色脂肪，棕色脂肪利用身体脂肪储备产生热量，”Helen Budge教授说。

海伦教授补充说，定期接触寒冷也可能对代谢健康有额外的益处，包括与心脏病风险相关的血液脂肪水平、血糖和炎症。

除了使用降温背心外，研究人员现在还测试了冷水浴对减肥的有效性。荷兰正在对34名女性进行一项后续研究，其中一些参与者被要求每天早上在最冷的水中浸泡90秒。

然而，研究人员提醒说，在低温下洗澡或游泳不能被认为是减肥的主要解决方案。当与健康饮食和定期的运动相结合时，寒冷暴露被认为更有效。

该研究在伊斯坦布尔的欧洲肥胖大会上发表，为支持减肥的简单方法开辟了新的机会。