雅加达 - 从早年开始训练孩子禁食，可以成为塑造他们的品格和纪律的重要组成部分。斋戒不仅教会孩子们忍受饥饿和口渴，还帮助他们学习如何管理情绪，耐心，并理解同情他人的意义。
教孩子如何斋戒需要一种适当的、愉快的方法，这样斋戒的学习过程才能成为孩子积极的经历。
来自Atma Husada Mahakam地区精神医院的儿科医生Wilda Haliza强调了父母在介绍斋月禁食方面发挥创造力的重要性。他建议将禁食包装成一个有趣的挑战，以便让孩子更有动力。
“孩子们往往喜欢挑战，所以父母可以把一个月的禁食任务作为一项令人兴奋的挑战，”Wilda在Samarinda说。
斋戒的氛围可以从3到4岁开始，这样他们就会习惯斋月的例程。当他们达到5到6岁时，孩子们通常已经能够尝试半天的禁食，因为自我控制的能力开始发展。根据Wilda的说法，禁食的好处不仅是身体上的，而且对儿童的心理发展也有影响。
“斋戒训练了孩子的情绪调节，同时通过从sahur到开斋时间的规律灌输了感恩和社会关怀，”他解释说。
他补充说，孩子们在斋戒期间应对不适的能力将影响他们未来的心理形成。 “忍受斋戒期间的不适将塑造孩子未来的斗志和心理，”Wilda说。
然而，父母应该仍然警惕潜在的健康问题。由于儿童的糖储备低于成人，因此需要注意低血糖的风险。此外，还应监测脱水的迹象，其中之一是每六小时检查排尿频率。
为了保持对液体的需求，Wilda建议在开斋时喝两杯，晚上喝四杯，在sahur时喝两杯。对于患有特定医疗条件的儿童，如1型糖尿病，禁食可以继续进行，只要血糖水平严格控制。父母还需要与学校协调，以便了解孩子的健康状况，并且没有强迫他们完全禁食。
“根据现有医学研究，禁食已被证明不会干扰认知功能或儿童在学校的学习能力，”他说。
他还提醒说，在斋月期间，睡眠不足往往是一个挑战。因此，孩子们仍然需要获得足够的休息时间，每天大约9到11个小时。
作为一种激励形式，父母可以提供简单的赞赏。 “允许给予小礼物可以激励孩子在这个神圣的月份学习禁食的热情，”Wilda总结道。
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