雅加达 - 由于饮食模式，睡眠时间和液体摄入量的变化，斋戒往往伴随着各种健康挑战。
许多抱怨，如消化不良，头晕目眩，代谢问题，经常在身体适应禁食的新节奏时出现。需要注意这种情况，以便可以舒适地和最佳地进行崇拜。
印度尼西亚大学毕业的普通医生，博士。Irwan Heriyanto，提到胃溃疡等消化系统疾病以及眩晕的抱怨是人们在斋戒期间最常遇到的健康问题。
据他介绍，不适当的饮食变化是投诉的主要原因。
“所以胃灼热和胃灼热是它的触发器，即胃酸本身，为什么？因为饮食不受控制，不规律，它适应了。通常他吃的是普通的，突然间他吃斋。一旦斋戒，他看到食物，好像每个人都想吃，选择甜的东西，那么它也会刺激胃酸，突然胃灼热或消化不良，“Irwan在雅加达的一次健康讨论中说，如ANTARA所述。
他解释说，如果胃酸上升到食道，胃溃疡可以发展成胃食管反流病（GERD）。
由于胃酸的性质，这会导致胸部（心脏烧伤）的热或灼烧感，胃酸的酸度非常低，会刺激食道壁。
除了消化问题，禁食期间经常出现的另一个抱怨是眩晕。这种情况的特点是突然旋转的眩晕感，通常与禁食期间睡眠模式的变化有关。
伊尔万解释说，眩晕可能是由于早起斋戒而缺乏休息时间，以及液体摄入量不足。这种液体缺乏可能会干扰位于内耳或前庭的平衡系统。
“这也会导致头晕目眩，当你醒来时，不要马上起床，你也会摔倒，你起床也必须慢慢来，”他说。
他补充说，眩晕也可能受到不平衡饮食模式的影响，包括体内电解质的减少。此外，消耗利尿剂咖啡因饮料的习惯可以加速体液流失并增加脱水的风险。
不仅胃灼热和眩晕，人们在斋戒期间也经常抱怨其他健康问题，如便秘，喉咙发炎，以及由于饮食和身体新陈代谢的变化而出现的痤疮。
为了尽量减少健康问题的风险，Irwan建议公众保持身体水分充足，并适当调节睡眠模式，包括在22.00之前睡觉，以帮助减少炎症并保持身体健康。
此外，大约20%的人在斋月至开斋节期间便秘，而喉咙痛咨询在斋月第一周增加了13%。
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