根据研究,观看恐怖电影在面对不确定性时有益于练习心理

观看恐怖电影有益于训练大脑和心理的插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 你是那些喜欢看恐怖电影的人之一,即使当紧张的场景出现时,你经常闭上眼睛?事实证明,你所经历的恐惧对心理健康有其自身的好处。2024年1月在《皇家社会B:生物科学哲学交易》杂志上发表的一项新理论揭示,恐怖电影可以帮助人类大脑应对不确定性。

该研究名为《冲浪不确定性与尖叫声:预测处理、错误动力学和恐怖电影》由Mark Miller,Ben White和Coltan Scrivner进行,他们三位研究人员有兴趣了解恐怖如何成为大脑的学习工具。结果表明,看恐怖电影不仅是一种娱乐,也是一种健康的心理锻炼。

根据研究人员的说法,人脑就像一台预测机器一样工作,继续根据感官体验猜测会发生什么。当预测不符合现实时,就会出现一种称为预测错误的现象,大脑会更新其内部模型以使将来更加准确。恐怖电影为这个过程创造了完美的条件,因为观众会经历惊喜和紧张,而不会有真正的风险。

紧张、恐惧激增或突然跳出疤痕的每一刻,你的大脑都会以安全的方式“训练”以面对意想不到的事情。正如研究人员在11月14日星期五由Psypost报道的出版物中所说,“我们认为预测的处理框架可以成为人类与恐怖内容接触的彻底解释,这为明确和可测试的假设开辟了机会。

米勒和他的同事们还解释说,恐怖电影的吸引力在于可预测和惊人事物之间的平衡。既熟悉的故事结构,如为生存而战的主角,为观众提供安全感。然而,与此同时,突然声音或意外流量等惊喜元素使大脑保持警惕。这种组合迫使大脑继续更新其预测,而不会感到不知所措。因此,您仍然感到紧张,但当您设法“征服”这种恐惧时,您也会获得满足感。

除了认知锻炼外,恐怖电影还可以帮助改善情绪调节。你学会用更清醒的方式应对恐惧。其中包括通过识别心率上升,呼吸快,或肾上腺素飙升,同时仍然知道一切都在安全室中发生。根据Coltan Scrivner的说法,他也以他对情好奇或对可怕事物的好奇心的研究而闻名,对恐怖感兴趣可以成为人类理解风险的自然方式。他解释说,观看恐怖电影有助于大脑区分真正的危险和可管理的威胁。换句话说,屏幕上的恐惧可以帮助你在现实世界中变得更加冷静。

虽然有益,但并非每个人都适合将恐怖电影用作精神锻炼。对于一些有创伤或高焦虑史的人来说,过度激烈的观看实际上可以加强对这个世界危险的看法。米勒和他的团队强调了了解自己的极限的重要性,因为并非所有形式的不确定性都可以被认为是健康的。如果你看完后,你实际上感到过度不安或难以入睡,这表明大脑在面对太大的误差时筋疲力尽。与运动一样,通过恐怖电影进行的精神锻炼也需要正确的剂量,以便结果是最佳的。

因此,如果你喜欢看恐怖电影,现在你知道在紧张和恐惧的背后,你的大脑实际上正在与不确定性作斗争。通过以平衡的速度观看,你可以利用恐怖电影作为一种令人兴奋的方式来训练大脑在意想不到的情况下保持冷静。但是,在选择观看时要明智,以便在不增加压力的情况下感受到好处。