YOGYAKARTA - 有些人更喜欢自己完成事情,即使负担感到重担。接受援助可能感觉好像他们失去了控制,或者好像他们还不够有能力。有羞耻感,恐惧被判断为虚弱,或者担心成为他人的负担。但通常,这种态度背后的原因不仅仅是障碍,而是更深层次的心理因素。
心理治疗师Megan Bruneau,M.A.,RCC. 根据《今日心理学》(Psychology Today)11月7日星期五报道的心理治疗师Megan Bruneau,M.A.,RCC.的说法,获得帮助的困难往往来自恐惧,看起来很脆弱。他在他的著作中解释说,许多人将接受援助与失去控制或自尊相连。
“我们被教导要坚强和独立,这样接受援助就好像未能达到这些标准一样,”布鲁诺写道。
许多人也很难接受帮助,因为他们害怕感到有尊严。这种感觉可能会使一个人不愿意接受善意,就好像每一件援助都必须以相当的东西得到回报一样。还有人会被误解的担忧。例如,恐惧被认为是无能的或被赋予。事实上,大多数人提供帮助是因为他们真的想减轻负担,而不是判断。
学会接受帮助可以成为建立信任和情感联系的重要练习。你可以从简单的事情开始,比如在不否认的情况下接受赞美,或者让朋友帮小事。通过习惯自己,你会觉得接受并不意味着软弱,而是相互支持的人际关系的自然部分。
每当你得到帮助时,你也会给别人一个做好事的机会。这一行动创造了一个积极的循环,接受者感到有帮助,给予者感到有意义。从长远来看,接受的能力将加强人与人之间的感激之情和联系。因此,在自己开辟一个小空间接受就没有错,因为这就是善良成长的地方。
重要的是要理解,接受援助不是弱点的迹象,而是证明你是一个整体的人,有时累了,需要支持,有权得到他人的支持。通过向帮助敞开心扉,你正在建立一种同理心和信心的桥梁,使生活更轻松。
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