5件简单的事情，可以使生活更健康，好奇？

伊卢斯特拉西（朱利安·利伯曼/无喷）

雅加达 - 健康生活应尽早进行。健康的生活可以获得许多好处。从避免各种疾病，使身体更健康，精神健康。不幸的是，对有些人来说，实施健康的生活方式往往被认为是困难的。

过这种生活方式需要一致性。事实上，健康的生活方式其实并不难运行。每天做简单的事情，却没有意识到你过着健康的生活。这里有一些东西，你可以应用在日常活动中，可以让你的生活更健康。任意？

醒来后 30 分钟供应早餐

早餐消费有很多好处。其中之一，可以振奋人心。在醒来后30分钟内吃上健康的菜单，早餐可以激发和改善身体代谢系统的工作。

故意将车辆停得更远

如果你把车停在离你想去的地方更远的地方，你将有更多的时间走路，所以你也会有更多的卡路里燃烧。

避免使用电梯

如果你喜欢爬楼梯， 而不是从预定楼层的电梯也不太高， 这不会有什么坏处。这一步除了燃烧卡路里外，还训练腿部、臀部和大腿肌肉的强度。

步行带孩子去学校

你可以步行开始新的一天。如果你太忙了，不能慢跑，你可以带你的小家伙步行上学时，家庭和学校之间的距离不是太远。步行30分钟可以燃烧140卡路里。

早餐时避免碳水化合物

碳水化合物，特别是白色碳水化合物，如面包和大米含有大量的葡萄糖，然后储存在体内的脂肪。用更健康的碳水化合物（如含有更多纤维的全麦面包）代替面包或米饭。