否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否定否

哭泣的插图。(Pexels)

雅加达 - 以前,当我们婴儿时,我们哭泣以表示基本的需要,从饥饿、不舒服和危险开始。然而,随着年龄的增长和生活的各个重要阶段,哭泣变成了更慢的,甚至被避免的,因为它们通常被认为是弱点。

事实上,偶尔哭泣对身体非常重要,尤其是心理健康。哭泣可以释放悲伤甚至幸福等抑郁感。

“哭泣实际上是人类的自然反应,也不是弱点的迹象,”心理治疗和咨询临床主任Alla Demutska博士于2025年10月28日星期二援引CNA Lifestyle的话说。

「哭泣就像一箱早期苦涩一样,可以作为压力的催泪,释放悲伤,沮丧甚至幸福等抑郁感,”心理治疗师兼ICCT.sg咨询中心创始人Serene Lee继续说道。

身体上,通过哭泣,身体需要通过眼泪释放皮质醇和前列激素等压力荷尔蒙。这样,身体就会更冷静,感觉更平静。

「哭泣后,身体放松,心率减慢,呼吸增深,这就是为什么我们经常感到更轻,更和平,“李说。

“大脑中的情感通道可以重叠为悲伤和幸福,因此哭泣成为强烈的情感喷发,”他补充说。

因此,如果你已经感到过于沉重的压力,那么哭一会儿就没有错。通过哭泣,它将给身体时间感到平衡和人性化,以表明自我接受和情感诚实。

「偶尔让自己哭泣会让你感到平衡和人性化。经过一周的压力,有人可能会在观看感人心的电影时哭泣,之后感到'新鲜',为第二天做好准备,“李总结道。