雅加达 - 你曾经觉得生活一如既往地进行,但心里好像没有什么真正点燃的吗?你和朋友聚在一起时笑了,一如既往地工作,甚至在很多人眼中看起来很好,但沉默地,有无法解释的情绪空虚。不悲伤,不快乐,只是空虚的。这种感觉通常被误解为疲劳或无聊,尽管它可能是一个比糟糕的一天更深深的情绪信号。
本文文章将帮助您了解到,空虚不仅仅是一个阶段,而是您自己的安静的信息,要求最终被聆听。
心理学家乔尼斯·韦伯(Jonice Webb)在10月14日(星期二)推出《今日心理学》(Psychology Today)时说,空虚或“虚弱”不仅仅是无聊或轻度抑郁。这是一个微妙的信号,表明你内在的一些部分从未被孩子时代触摸或认可。
韦伯说,空虚往往是由于童年情感疏忽的经历而产生的,即孩子童年的情绪没有得到证实,忽视或从未得到足够的答复。
在孩子适应性的阴影下,他们学会忽视或低估自己的情绪,作为一种保护形式。当他们长大后,情绪仍然被困在一堵不见的内心墙壁的背后。
以下是可能伴有空虚和常见无知感情的七个迹象:
身体上的空虚感
有时,它感觉像是胸部或腹部中的一个“空虚”的空腔。一种空虚感在身体上是真实的。
表现出情感需求或需要注意的不便
您在表达需要支持的感情时,可能会感到尴尬或内疚,因为害怕被视为“软弱”或“麻烦”。
情感上的傲慢(傲慢)
你们有时,你们一无所知,不悲伤,不满意,只是沉默的空虚。
生命的意义的存在主义问题
您被困在“我为什么来到这里?”“我生命的目的是什么?”“这一切都有意义吗?”
与他人的神秘感不同
自分和他人之间存在内在的距离;你觉得自己不是完全的“像他们”。
失去生命生命的“重要成分”
你觉得有些东西缺失了,但很难说出什么。让生命中的重要元素永远不会存在。
深深的孤独感
即使你被关心的人包围着,你也可以在内心感到孤独。“我自己,”你的内心可能说你不是完全被看到或理解的。
自己情绪的识别和验证。虽然童年时期可能从未听说过,但现在你有权把空间给自己的感受。韦伯建议你重新打开内心的墙,注意我们所掩盖的,并慢慢建立一个诚实的内部对话。
这个过程并不容易、也不即时。您可能需要:
空虚不是自我失败或弱点。这是一个信号,表明内部分缺少注意力、承认和情感充填的存在。承认上述七个标志是重新开放内心曾经封闭的空间的第一步和勇敢的一步。当你慢慢朝着恢复的方向前进时,人们希望你不仅会“填补”这个空间,而且会真正成为一个完整、感受到的自己。
如果你在这些标志中发现自己,请记住,你并不孤单。有一种方法可以重新找到你的感受,每一步的小步都是一场非常有意义的内在胜利。
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