饮食与运动，哪个减肥更快？

插图（钱德 R/未喷溅）

雅加达 - 拥有理想的体重是每个人的梦想，尤其是女性。各种方式都愿意做，以获得一个完美的苗条的体型。从安排饮食模式和类型到定期锻炼。

与运动和饮食相比，这实际上在体型变化中带来了更大的影响？饮食还是运动？

引用旧的健康线，星期二，5月18日，两者都同样重要。但是，如果减肥，减少饮食似乎比运动更容易做到。有关详细信息，下面是定期与能够控制饮食的人一起锻炼的人之间损失的卡路里的比较。

例如，如果你只努力锻炼一个小时，你只需燃烧大约300卡路里。其价值相当于1块炸鸡胸肉的卡路里。好吧，如果你想减少卡路里，但没有时间锻炼，你应该尝试改变你的饮食煮鸡，那里的卡路里只有50卡路里。

事实上，运动会加速一个人身体的新陈代谢。相反，当那些谁节食身体的新陈代谢变得缓慢。

所以，这就是为什么两者必须平衡。饮食是必要的，运动是必要的。但是，不调节饮食的运动是相同的。因为如果单单饮食确实会显著下降，但大多数只有3个月。

因为饮食往往做精确吃一点点，使最后容易饿。事实上，它应该是当饮食吃得尽可能快，但寻找小卡路里。任何使梅拉，一切含有糖，面粉和油的食物，应该避免。

这就是为什么如果你真的想要节食，选择最适合的不仅是你自己，而且是环境。因为，环境成为饮食成功的辅助因素之一。