雅加达–酮饮食是众所周知的，生活，以帮助快速减肥。根据推荐的酮饮食食品成分，包括80%的脂肪，15%的蛋白质和5%的碳水化合物热量。
如果根据营养充足率数字（AKG），35岁女性的碳水化合物含量为1，360卡路里。这意味着，当去酮饮食只能消耗68卡路里或17克。这会对你的健康产生负面影响吗？
访问妇女健康，星期二，5月18日，这里是吃低碳水化合物或去酮饮食对你的健康的负面影响。
身体不舒服减少酮症饮食时的碳水化合物量会影响骨骼或酮症。酮症的状态是身体燃烧脂肪的能量，并触发一些症状，使身体感到不舒服。
从频繁的头晕、疲劳、肌肉疼痛、恶心到腹泻开始。这种转变伴随着变化，如果它通常使用碳水化合物作为能量来源，那么当能量饮食是从脂肪中获取的。克里斯汀·曼西内利，M.S.，R.D.N.，《生酮饮食》一书的作者，解释了适应的影响。
这个适应过程将持续一两个星期。一旦身体的机制熟悉了新的能量来源，你就会开始习惯它，感觉更舒服。
感觉往往是喜怒无常的
碳水化合物可以触发血清素的产生，血清素是一种调节情绪、睡眠和食欲的激素。当去酮饮食，也许喜怒无常的感觉将经历。
身体的生物反应鼓励作弊这一点的负面影响要小心。由于碳水化合物的消耗减少，大脑释放神经肽-Y（NPY）。他的任务发出了一个信号，表明我们的身体需要碳水化合物。但是，当没有得到足够的碳水化合物，化学物质积累。
消极地，当积累食欲增加，并有可能阻碍你的饮食。
"这与没有足够的'意图'无关，它与人体对剥夺的生物反应有关，"纽约市注册营养师、经过认证的营养疗法RD Laura Iu解释道。
用酮饮食减肥并不像看上去那么容易沃特敦地区医疗中心的临床营养师贝基·克肯布什解释说，酮饮食在经过25天之后看起来可以减肥。根据一项对20，000名肥胖成年人的研究，体重秤将平均下降12磅。
数量的减少是因为碳水化合物比蛋白质或脂肪含有更多的水。当吃低碳水化合物时，所有H2O将通过排尿释放。你可能看起来更苗条，但饮食应该是一种可持续的生活方式。
因为如果你停止酮饮食，体重将更容易增加，而不是努力失去它按下部分和选择食物的类型。
腹泻当我们吃高脂肪食物时，肝脏会将胆汁释放到消化系统中分解。像酮一样高脂肪饮食意味着肝脏需要分泌更多的胆汁。
虽然胆汁是一种天然泻药，如果太多会导致腹泻，Iu解释道。
口臭这些负面影响实际上可以克服，尤其是当你有兴趣运行酮饮食。根据2015年进行的研究，当身体经历酮症时，将产生酮。这种天然物质是一种自体酮，一种在指甲油去除剂中发现的化学物质。
身体会自然产生它，并通过呼吸释放它。呼吸通常传播不同于平常的气味，然后再节食。
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