面部体操模仿脸颊，跟随这7个动作

面部体操模仿脸颊的插图（未溅/埃莉诺）

雅加达 - 丘比脸颊通常是由松散的肌肉和脂肪堆引起的。为了使其更牢固，下巴看起来更锥形，需要特殊的运动或治疗。嗯，自然的做法是定期做面部体操。

面部体操在减少下垂和胖胖的效果如何？波士顿大学医学院整形和面部重建外科主任杰弗里·斯皮格尔博士在5月18日星期二访问健康热线时解释说，如果经常做，面部体操可以使它更加锥形。

然而，这需要与饮食平衡，以保持平衡的体重，营养充足率和身体的水化。 因为每个人都有不同的下颚骨结构，这是使面部体操没有想象的效果的因素之一。

明镜周刊的信息是，经常尝试面部体操没有坏处。因为这是最自然的方式来应付老化的迹象，不用担心。

这里有6个面部体操动作，可以定期完成。

背诵元音

当背诵元音一个接一个，如A，I，U，E，O，那么面部肌肉会感到收紧。第一个动作可以连续数8次，也可以坐着或站着完成。

虽然不可能在2天内缩小胖胖的脸颊，但定期做这个动作时，不仅收紧了脸颊肌肉，而且脸部感觉更放松。

下巴提升

下一步面部体操，坐姿，使身体更加平衡。然后把头向后指向，眼睛盯着看。下巴向前指向，想象下唇触摸味觉，下下巴收紧。此动作最多可完成 10 秒。

移动下颚

这个动作训练肌肉，收紧下巴周围的皮肤。诀窍是尽可能张开嘴，感觉皮肤对收紧感兴趣。这种张嘴运动最多只能做3次。

舌头运动

通常，当吃舌头时，有品尝食物和直接的作用。嗯，要收紧面部肌肉，使其更锥形，向前移动舌头。首先它通向鼻子，然后通向下巴。每个方向可以完成10秒。

模仿脸颊的舌头运动的插图（未喷溅/保拉·贝托）

皱着眉头的脸

在面部肌肉的工作中，皱眉的脸集中在皱纹的嘴上。执行第一个动作，向前皱嘴和放气的脸颊。接下来是微笑或放松嘴皱的运动。每个动作可以完成大约10秒。

帕菲脸

这种运动就像一条腹胀的鱼的运动，即通过鼓起脸颊和收紧左右。因为这个动作需要屏住呼吸，所以它可以做5秒，单程。

微笑

面带微笑的面部体操不是最容易做到的吗？你可以一直这样做，因为当你微笑时移动你的肌肉可以在你的脸颊周围减掉脂肪。如果你在家，没有理由微笑，这样做2-3次。