雅加达——每个人都有不同的性格，并根据自己的类型表达愤怒。愤怒会干扰一个人与另一个人的关系。即使是未经管理的愤怒也会干扰一个人的心理健康。
然后，有必要根据表达愤怒的方式精确控制愤怒。引用从真正的简单，星期一，5月17日，这里是愤怒的表达类型和如何控制他们。
爆炸物愤怒的爆炸性表达可以比作火山爆炸。当一个人生气时，肾上腺素会达到顶峰，情绪就会爆发。当周围的人知道你的愤怒足够危险时，这会让他们摆脱困境。
爆炸性的愤怒几乎不能衡量同理心和苛刻。最后，这也许令人遗憾。据愤怒管理专家罗纳德·波特-埃夫隆博士说，神经爆炸性的愤怒反应持续不到两秒钟。
控制爆炸性愤怒的唯一方法是掌握情绪。最有可能的是，暂时分心呼吸长或离开房间，并寻找新鲜空气冷静下来。
自残当自尊下降时，在愤怒中经常出现自虐或自残，并感到更安全地激怒自己。如果持续做下去，可能会让人失望。专家建议，每当错误被扔给自己时，问问自己。
除了建议之外，人们还需要增加自尊心，列出积极的自我品质，以培养价值感和克服自责。
规避
当某人在胸前缠着一团愤怒时，他脸上露出了幸福的神情，这叫做避免愤怒表情。这种类型埋葬侵略和根据波特-埃夫隆逃避这种愤怒往往发生在妇女。
愤怒的作用是鼓励解决，如果故意避免可以自我毁灭。避免愤怒似乎给其他人弥补开了绿灯。
这就是说，需要通过"摆脱"怀有愤怒和给那些激怒你的人一个弥补的机会来克服回避。以积极和建设性的方式进行健康的对抗。
讽刺需要避免发表愤世嫉俗和暗示性的演讲，因为这还不到问题的核心。这被归类为负面的情感披露，因为尖刻的评论可能会损害关系，而无需找到共享的解决方案。
最合适的方式，马上说出来，找对词来表达自己的感受。自信和清晰，不要爆炸，让别人知道什么是重点。
被动攻击是愤怒，会滑落，会挫败他人。被动攻击型愤怒的特点是愤怒不是隐藏的，而是不以光来表达的。它通常发生， 因为有人不喜欢对抗， 但不想健康地释放愤怒。
波特-埃夫隆说："当人们确信自己无法与其他人战斗时，他们会因为被动攻击而生气。
波特-埃夫隆的建议，让自己生气，养活自己，并保持控制。
习惯性刺激你认识得够多的其他人的习惯可以成为表达愤怒情绪的工具。虽然这是很有可能的，因为它不是一个习惯，另一件事，让你嫉妒。例如，同事得到晋升，而您则觉得更配得上他们的职位。
这会触发你眼中的任何错误，并值得成为一个工具，以释放烦恼。因此，你会陷入同样的恶性循环。如何解决它，找出问题的本质，并深入到让你烦恼的事件。
最后，试图与自己和睦相处，在无法控制的情况下，是健康地表达愤怒情绪的一种方式。听你的良心，不要对自己太大声。
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