雅加达 - 史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)是一位著名的商人,有着独特而有效的工作习惯。最著名的之一是他受欢迎的10分钟规则。
规则是,当遇到问题并且在10分钟内不会解散时,史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)将从椅子上站起来,离开桌子,然后走了一会儿。
这些举动往往会产生新鲜的想法和意想不到的解决方案来解决存在的问题。这种习惯曾经被认为是史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)的个人技巧,但现在已经得到科学证明。
斯坦福进行的研究表明,步行可以提高60%的创造力,而仅仅坐着就座。短步行活动可能是大脑的“自然重置”。
剑桥大学毕业的神经科学家、著者《高效:优化你的大脑以改变你的工作方式》的作者Mithu Storoni传达了这一点。
「身体和大脑在此过程中密切连接。通过运行,您可以鼓励大脑达到最佳条件,以创造性地工作和解决问题,“Mithu Storoni说,引自 Financial Express,2025年9月15日星期一。
步行活动首先协调大脑的工作和身体的生理学。然后保持精神状态保持,不要昏昏欲睡,不要昏昏欲睡或被手机排出。
走路时,注意力也会被周围环境跟踪。这使得大脑更自由地探索,从各个角度探索问题,同时防止大脑被困在一个不发现太多解决方案的反思中。
有趣的是,鼓励创造力和解决问题的效果即使在活动结束后也能持续下去。在神经学上,走动有助于大脑从僵局的心态中解脱出来,进入偏离思维模式,即产生许多新想法的能力。
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