根据研究,妊娠期间的压力会影响微生物组和婴儿的消化系统

研究表明妊娠期间压力的影响(Freepik)

YOGYAKARTA - 妊娠是一个美好的时刻,也充满了动态。然而,您是否知道,妊娠期间的压力不仅会影响情绪,还可以形成婴儿的消化健康,即使从子宫内?

最近的研究表明,皮质醇等压力荷尔蒙可以改变母乳微生物的组成,然后传递给婴儿。从而形成婴儿微生物组的基础,影响其未来的消化系统。

健康微生物体为婴儿的消化系统提供了更具弹性和良好免疫力的坚实基础。因此,在怀孕期间保持情绪稳定不仅在情绪方面,而且在婴儿的长期健康投资方面。

这项研究于2025年在使用老鼠模型的实验室中进行。引用Motherly的话,9月3日星期三,当老鼠母亲经历慢性压力时,出生的小鼠表现出不同的微生物组模式,结果发现这与抑郁的倾向有关。更有趣的是,当微生物组转移到其他大鼠时,抑郁行为也会增加。

与此同时,匹兹堡大学也对人类进行了研究。这项研究发现,高压水平的孕妇往往有孩子在青春期出现ADHD症状和侵略性。同样,这强调了保持母亲情感福祉的重要性,希望婴儿在成人健康保持最佳状态。

专家推荐了一种简单的方法来支持孕妇的心理健康。使孕妇不受压力,重要的是要知道如何正确管理压力。以下是需要注意的要点:

1. 高纤维和益生菌食品的消费

豆类、豆、洋葱、阿斯帕拉古斯、酸奶/和姜黄等食品有益于支持健康的肠道微生物组。与伴侣或朋友在准备食物时的放松氛围对于孕妇来说也可能是一个愉快的自我护理时刻。

2. 休息一下,轻度运动

神经系统和微生物组相互通信。悠闲的日常,如轻度早步行,短暂的中午睡眠或只是减慢活动,是冷静同时支持婴儿健康的生物步骤。

3. 始终如一地设定健康界限

妊娠往往带来很多想法,从社交服务、未求评论、到求职。用坚定的话说“不”或寻求帮助来设定身体和情感界限并不是一个弱点,而是为了婴儿和你自己而制定健康的策略。

研究表明,来自弱势群体的孕妇,如具有具有挑战性财务状况的母亲,由于无平等的访问和系统性压力,往往会经历更高的慢性压力。因此,保持母亲的平静不仅是自己的责任,而且是社区,家庭和健康系统的责任。如果你是孕妇的伴侣或朋友,请记住,你的注意力是对子孙后代健康的真正支持。