雅加达 - 丽莎BLACKPINK不仅被称为时尚口味的年轻偶像,一直是人们关注的焦点,最近丽莎BLACKPINK分享了她理想的身体秘密。在接受泰国播客采访时,丽莎透露她有一种简单的方法来保持体型。
“老实说,我吃了很多,但份量很大。我很快饱腹,所以通常我吃一点点。我从来没有把所有的食物都消耗过,“丽莎说,引自《印度快报》网站。
虽然现在限制份量更频繁,但丽莎回忆起她17-18岁时的时刻,她经历了生长期。当时,她实际上可以比平时多吃得多。
“有一次,我吃了一半的鸡。我也不知道如何花这么多时间,“他笑着说。
根据营养师的说法,丽莎的所作所为实际上符合食物部分控制的概念。
德里CK Birla医院的临床营养师Deepali Sharma博士说,不注意部分的饮食实际上会损害减肥或维持体重的目的。
「通过调节每次吃饭时食用的食物和饮料的量,我们自然可以减少卡路里摄入量,而不会感到痛苦。这将有助于逐渐和持续地减肥或维持体重,“夏尔马博士解释说。
份量控制还提供了许多其他好处,例如改善消化,防止过量进食,并有助于调节血糖水平。
“营养摄入量变得更加平衡,营养不足或不健康食品过量的风险降低。结果,能量增加,睡眠更好,情绪更稳定,糖尿病,心脏病和肥胖等生活方式疾病的风险也降低,“他补充说。
与此相一致,孟买Parel Gleneagles医院高级内科顾问Manjusha Agarwal博士强调,一年的持续控制部分可以带来实际的身体和精神变化。
“许多人体重稳定下降,腹部不容易腹胀,消化更好,避免胃酸。血糖水平也可以更稳定,特别是对于前期糖尿病或2型糖尿病患者,“Agarwal博士解释说。
Agarwal博士补充说,部分控制对心脏健康也有好处,因为它可以降低血压和胆固醇水平。此外,这种习惯可以改善与食物的情感联系。
“人们变得更加清醒,当他们真的饿了,而不仅仅是因为无聊或习惯而吃饭。从情感上讲,这可以减轻与饮食有关的内疚感和压力,“他说。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
