雅加达 - 101岁时,很多人可能已经悠闲地坐下来享受老年。但不像Fay Bond,一个来自美国北卡罗来纳州东部的杰出祖母。
一世纪多岁时,伊马西赫积极参加田径比赛,甚至参加了着名的2025年国家高级运动会。祖母在子弹的分支,长距离跳跃和盘子投掷中竞争。
“如果你看了一眼,想,'我认为我可以做到',那么就这样做吧,”法伊说,鼓励任何犹豫不决的人开始,正如TODAY页面所报道的那样。
法伊确实从小就习惯了活跃生活。近50年来,她一直在教授水性高能学和伸展课。她也喜欢园艺,步行,甚至曾经积极与丈夫一起跳舞。
虽然他有一百岁,但他仍然与女儿伊尔玛·邦德(Irma Bond)一起参加国家级体育比赛,后者也75岁,每天早上仍然定期短跑。
「我母親一直照顾她的身体。从小,我们家里就没有包装蛋糕或苏打水,“伊尔玛说。
法伊的健康生活方式对他的孩子产生了很大的影响。伊尔玛仍然积极竞争,她的兄弟姐妹也在78岁时参加了水上滑雪比赛。
以下是Fay Bond式健康活跃生活的5个提示,年轻一代可以真正模仿这些提示。
1. 选择健康食品,不要自来自来
法伊选择简单但营养丰富的食物。他最喜欢的菜单包括果实的oatmeal,Pita面包中西红柿的鸡肉沙拉,鱼和鸡肉(经常用甜辣椒供应),以及酸奶和新鲜水果等健康零食
他避免了红肉、酒精和香烟。简单但效果是非凡的。
2. 通过社会活动建立联系
身体活跃的以外,法伊还活跃在社交上。他加入步行俱乐部,打桥牌,与社区一起跳舞,甚至定期制作西瓜皮甜味分发给邻居。
「母親一直是我们小城市的焦点。它被称为“东方的甜蜜之心”,伊尔玛自豪地说。
每年,法伊还举行一次雅加达集会,作为她家的院子。今年将是第55届,所有市民都受邀。
3. 不要害怕尝试新事物
尽管独自生活了99岁,但法伊仍然对新的体验持开放态度。现在和伊尔玛住在一起,他仍然喜欢骑皮艇,在海里游泳。
“我们从未感到无聊。如果有有趣的活动,我们会尝试的。这种生活是值得享受的,“伊尔玛说。
4. 积极思考是关键
法伊以积极思考的哲学抚养孩子,甚至在传奇小说《积极思考的力量》中介绍了他们,诺曼·文森特·皮尔。正是这种积极的精神使他对生活的热情留下来,即使在101岁的时候。
5.有生命的目的很重要
对于法伊和伊尔玛来说,参加田径比赛不是赢输的。但问题在于目的和动力。
「你需要一些你能期待的东西。这让我们继续前进,保持健康。没有比这更好,“他们说。
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