一排糖尿病患者不应该食用的干果

干水果的插图。(Pexels/Polina Tankilevitch)

雅加达 - 糖尿病患者如果想食用干水果,必须注意并保持警惕。这是因为它与将水从新鲜水果除去到干水果的过程有关。

引用自Healthshots,2025年8月1日星期五,随着水含量的消失,干水果中的糖含量变得更加集中。这意味着每克干水果的糖比新鲜水果多。

因此,糖尿病患者食用干果可能很复杂,因为它会严重影响血糖。以下是糖尿病患者不应该食用的几件干果。

1. 基米斯

这个干燥的果实富含天然糖,尤其是水果糖。糖尿病患者食用这种水果会导致血糖迅速激增。

2. 库尔马

库尔玛也富含天然糖,含高葡萄糖指数,达到46至75。然而,Kurma的纤维量也很高,糖尿病患者仍然可以食用,但数量有限。

3. 干阿拉果实

阿里果通常含有50%至60%的糖,包括水果糖,雨糖和葡萄糖。如果糖尿病患者食用,它可以提高血糖水平,这可能导致更复杂的健康问题。

4. 干芒加

干芒果通常含有添加糖。在干燥之前,芒果被称为天然高糖的水果。

干芒果中天然糖和添加糖的混合物导致糖尿病患者的高碳水化合物含量和血糖激增。