小时候父母的身体暴力,这是克服育儿伤口的一种方法

插图(Yan Krukov/Pexels)

雅加达 - 在家中与身体虐待的父母一起长大会对孩子的福利和自尊产生不利影响。因此,克服创伤性养育模式引起的深度情感伤害以及提供治愈和自我康复的指导非常重要。

生长在身体暴力易发环境中的儿童往往会经历失败、羞耻、背叛和孤独感。持续的暴力威胁会引起深深的无能和无价感,形成孩子看待自己和周围世界的方式。随着孩子长大,育儿模式的影响可以在他们生活的各个方面继续实现。包括关系、自我形象和整体心理健康。

感到无能和尴尬是父母遭受身体虐待的个人的常见体验。关于不尊重和责怪自己的信息可以强烈嵌入,因此在成年期很难培养自信感和对自己的同情。重要的是要认识到这些感情是暴力的副作用,并试图通过治疗干预来根除消极的自我信念。

由于被信任的看守人受伤而产生的背叛感可能会对一个人信任他人的能力造成长期伤害。在童年时期经历过身体虐待的成年人可能很难建立安全的纽带,设定界限和以健康的方式表达情绪。治疗可以提供一个安全的空间来探索这些关系挑战,并制定策略以与他人建立更健康的关系。

孤独是個体在身体暴力的环境中长大的人所经历的另一种常见的情绪。经常伴有身体暴力的孤立和保密可以创造他人的深深的决心感。从而导致难以建立有意义的关系和寻求支持。通过治疗,个人可以学会发展自我护理的做法,建立支持网络,并逐渐开放自己以安全和健康的方式信任他人。

为了照顾你的内在孩子并成为一个无创伤成人,你可以应用以下治疗点:

练习以你给有需要的朋友的同样的善意和理解来对待自己。接受你作为孩子所经历的痛苦和痛苦,给自己安慰和注意力。

遵循以内部儿童愈合为重点的治疗技术,例如可视化、日记写作或引导想象。与受伤的自己部分联系,给他们爱和信仰。

学会在人际关系中肯定自己的需要和界限,优先考虑自己的福祉。设定健康的界限对于在与他人的互动中创造安全感和舒适感非常重要。

冥想注意力、瑜伽或其他地基技巧,以培养当今的自我意识和存在。 注意力可以帮助您与情绪和感觉联系起来,培养更深入的自满感和自我接受。

寻找合格的治疗师或支持组来克服你过去的创伤,并制定应对策略来管理你养育子女对生活的影响。专业的指导和支持可以在帮助您康复并迈向更明亮、更满意的未来方面发挥重要作用。

与身体虐待的父母一起在家长大,可能会留下需要治愈的深深的情感伤口。通过照顾过去的伤口和照顾自己内部的伤势部分,您可以开始将疼痛转化为力量和韧性,创造一个充满治愈,成长和自我赋权的未来。