雅加达 - 在当今的现代,大多数人每天可能在坐着姿势上花费超过一半的时间。特别是对于那些在台后工作的人来说,整天坐着生活方式将很难避免。
但是,请记住并注意,每天坐得太久会导致各种健康问题。从肥胖、高血压、高血糖和胆固醇开始。
不仅如此,最近的一项研究还表明,过度坐着也会对一个人的大脑尺寸产生影响。这最终会影响阿尔茨海默病的风险。
在发表在《阿尔茨海默氏与痴呆症:阿尔茨海默氏协会杂志》上的研究中,科学家涉及404名年龄至少为50岁的参与者。大多数参与者在研究开始时没有表现出认知障碍,但其中三分之一具有遗传因素,增加了患阿尔茨海默氏的风险。
研究结果表明,虽然87%的参与者每周至少进行150分钟的中等强度至重度身体活动,但平均每天保持13小时的座位。
这种座位持续时间是一个令人担忧的问题,因为通过大脑扫描分析和认知测试,研究人员发现一个人坐着的时间越长,大脑区域角膜缩小的风险就越大。
角膜薄荷是大脑萎缩的迹象,在记忆和认知中起作用。这种角膜薄荷也与阿尔茨海默氏病密切相关。
研究的另一件令人惊讶的事情是,运动量的增加无法抵消坐得太久的不利影响。因此,你经常锻炼多久,如果你每天坐得太久,大脑萎缩的风险就保持不变。
因此,该研究的主要作者Marissa Gogniat建议人们减少一天的坐着时间。他提醒不要只关注体育运动,还要关注坐着的时间。
“降低患阿尔茨海默病的风险不仅仅是锻炼。尽量减少坐着所花费的时间很重要,因为即使你每天锻炼,患阿尔茨海默病的可能性仍然存在,“Marissa Gogniat说。
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