周末焦虑，周末焦虑要注意症状

说明性的周末焦虑（佩克斯/卡罗琳娜·格拉博斯卡）

雅加达 - 五个工作日后，周末应该受到欢乐的欢迎。但对于经历周末焦虑的人来说，会经历不同的情况。

临床心理学家凯瑟琳·马迪根建议，患有这种综合症的人会感到焦虑，因为她的周末焦虑不能正常享受。周末焦虑不是医学术语，但不是少数人经历过。

尤其是那些对完美度过周末抱有很大的期望和愿望的人。据Kompas报道，4月30日星期五，临床心理学家卢克·马丁也表示，本周末附近或期间出现的焦虑是现代生活的副作用。

没有太多时间享受周末的现代生活令人沮丧。两天的休息和做放松活动终于感到不完美，因为它被恐惧，焦虑和焦虑包围着。

过高的期望也会引发高度焦虑。马丁博士说，这让你感到更沮丧。

出人意料的是，那些工作太辛苦的人经常会经历周末的焦虑。

"周末焦虑可能表明你已经习惯了工作中的受控环境。这就是焦虑容易出现的原因，"马丁博士说。

即不是一个轻松的周末，脱离了办公室控制的工作量，但由于周末没有工作，因此感觉焦虑和焦虑。

周末焦虑可以通过某些症状来识别。症状如下：

兴奋性          经常头痛          恐慌          太担心了          腹痛          容易被激怒          不太享受放松时间

要解决这个问题，需要有人来规划。尝试计划周末可以做什么活动。无论是独自在家做活动，还是和亲朋好友出去玩。

更重要的是，经历周末焦虑的人需要减轻自己的压力。如果你在周末之前或期间遇到焦虑，试着做最喜欢的活动。

这需要这样做，以便任何放松的时间，你有可以保持有意义，并可以遏制工作的负担。