YOGYAKARTA - 水果以提高大脑智力,可以成为儿童零食的替代品。除了帮助满足纤维需求外,一些水果还可以支持大脑发育,并改善童年和青少年的认知功能。
那么,哪些水果对大脑智力有益呢?在下一篇文章中找到答案。
从各种来源收集,提高大脑智力的水果通常含有DHA和EPA,欧梅加3,前生物,叶酸,维生素C和A。有问题的水果,即:
哈佛医学院(Harvard Medical School)援引的话说,果实是一种可以提高大脑智力的果实。
研究表明,果汁富含佛罗野性,有助于提高记忆力。
布里加姆大学和哈佛大学女子医院研究人员进行的一项研究表明,每周食用两到多份果实份量的女性可以将记忆力下降推迟长达两年半。
燕窝或燕窝是蛋白质和健康脂肪的出色来源,可以改善记忆力。
UCLA的一项研究将高精液消费量与认知测试分数的提高联系起来。精液含有超薄脂肪酸,称为阿尔法-林诺酸(ALA)。富含AA和其他超薄脂肪酸3的饮食与降低血压和更清洁的动脉有关。这对心脏和大脑有益。
橙子也被列入水果清单,以提高大脑的智力。这种水果富含维生素C,可以帮助维持心理健康。
Healthline援引的话说,血液中高维生素C水平与涉及焦点,记忆,注意力和决策速度的任务的增加有关。
维生素C是一种强大的抗氧化剂,因此它可以帮助减少可能损害脑细胞的自由基。此外,维生素C支持大脑健康随着年龄的增长,可以保护自己免受严重的抑郁症,焦虑,精神分裂症和艾尔茨海默病。
今日医学新闻页面上,番石榴豆是富含维生素A,C,B3至B6(酸)以及碳酸乙醇和多酚的水果。
甲基苯丙胺是一种强大的抗氧化剂和抗炎药物。这种特性通过从自由基,炎症和DNA损伤中为神经系统提供大量支持。
多酚是有益的,因为它具有神经保护性质,可以帮助预防神经毒素的损害。
鳄梨是一种富含超小差3的水果。这些营养物质可以帮助血液顺利流入大脑。
此外,鳄梨中还含有益于小家伙的成长发育和健康的植物内成分。
支持Web MD,含有 quercetin和抗炎化合物的水果可以帮助保护数百万脑细胞免受损害。
果实中的重要内容通常在果实的皮肤上找到。因此,如果可能的话,选择有机果实,清洗,然后给小家伙作为零食。
因此,有关水果的信息可以提高大脑的智力。只需 VOI.ID 即可获得其他选项的新闻更新。
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