雅加达 - 德米·摩尔(Demi Moore)再次抢走了人们的注意力。不是因为她因在电影《物质》中的角色而赢得金球奖最佳女演员奖,也是因为她的长发闪亮健康。
许多人好奇,这位62岁的女性如何在不再年轻的时候保持头发的美丽。简要的答案是适当的护理和健康的饮食。
摩尔在2022年接受《人物》采访时透露,她以简单的方式照顾头发。
「不工作的时候,我不经常整理头发。事实上,如果有人太频繁地触摸它,我就感到压力很大。如果没有重要事件,我就不用麻疹或脱毛衣,让它们保持自然。我也经常不生气,“她说,引自南中国早报页面。
此外,摩尔定期进行少量理发,保持饮食以保持健康。
食品和营养技术专家Beatriz Robles解释说,头发外观,体积或厚度的变化可能是体内营养不良的迹象。换句话说,护理头发不仅关乎昂贵的产品,还关乎为毛发 follicles提供适当的营养。
以下是像Demi Moore一样,照顾头发强壮健康的4个提示。
1. 蛋白质是主要关键
毛发由约90%的白质组成,是一种蛋白质。因此,足够的蛋白质摄入量对毛发的生长和强度非常重要。
2. 健康脂肪保持湿度
必需脂肪酸,特别是坚果、鳄梨和鱼中发现的欧梅加-3,有助于保持头发湿度和头皮健康。
3. 铁素防止腐烂
女性经常发生的缺铁物质会导致头发脱落。因此,请确保满足红肉、菠萝和坚果等食物中的铁物摄入量。
4. 维生素对头发重要
维生素D有助于新 follicle的生长。它可以从卵黄,脂肪鱼,维生素D或阳光增强食品中获得。此外,维生素E可以作为对环境破坏的防护。其来源包括植物油,坚果,谷物,以及辣椒,红辣椒和鳄梨等水果和蔬菜。
接下来,维生素A在血清的生产中起作用,血清是自然的头皮湿润剂。它可以从辣椒,胡萝卜,辣椒,巴亚姆和芒果中获得。
摩尔的极简主义的护理毛型与最近的研究一致。过度使用毛巾或毛巾可以通过去除天然油并使其脆弱来损害头发。
根据Dyson公司发表的研究,过热会改变头发蛋白结构并导致头发裂缝,使其更容易受到进一步破坏。
如果您想保持健康和坚固的头发,请将营养丰富的饮食与适当的护理相结合。减少使用热量,给头发时间休息,并确保身体获得足够的摄入量。
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