经常吃鸡蛋对健康有什么好处？

插图（克劳斯·尼尔森/佩克斯）

雅加达 - 鸡蛋成为印尼最受欢迎的食物之一。鸡蛋除了易于加工外，还具有有益健康的成分，可归类为超级食品。

因此，了解定期吃鸡蛋的各种益处非常重要。让我们来看看评论。

可以减肥

从科学上讲，蛋清的减肥速度是现在的两倍。对于那些正在节食的人，尝试定期食用蛋清作为早餐菜单，以获得所需的体重。

可以保持眼睛健康

蛋黄含有叶黄素和泽克桑汀，据信它们通过帮助保护眼睛免受紫外线照射而受损来维持眼睛健康。

使头发变厚

一个鸡蛋的蛋白质含量非常高。蛋白质是一种可以使头发变厚的成分。所以，如果你每天经常吃鸡蛋，你的头发可能会自然变厚。

年轻

除了保持眼睛健康外，鸡蛋中叶黄素的含量还有效抑制了高达40%的衰老。因此，鸡蛋的日常消费也可以使你的外表更年轻，每天。

降低患乳腺癌的风险

鸡蛋不仅含有蛋白质、叶黄素和泽克桑汀，还含有可减少癌症的胆碱物质。一项研究表明，经常食用卵子的妇女患癌症的风险可降低18%。