雅加达 - 成为母亲的旅程是一个重要的阶段,需要仔细准备,包括提供适当的营养。这种营养是从怀孕前,怀孕期间和分娩后需要的,以支持母亲和婴儿的健康。
在这种情况下,良好的准备工作将有助于降低妊娠期合并症的风险,并为儿童提供最佳生长的机会。
「孕妇的营养必须是平衡的,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质作为微量营养。成分必须适当,以便没有可能导致健康问题的优缺点或缺点,“医学营销经理兼健康传播者Kalbe Nutritions博士说。
他解释说,碳水化合物是主要的能量来源,而蛋白质不仅充当能量来源,而且是组织和荷尔蒙形成的建造物。脂肪在荷尔蒙、细胞膜的形成和生殖器官健康方面也起着重要作用。
「每一种营养都必须按份量提供。母亲消耗的营养极大地影响胎儿的发展,从神经系统的形成到其他器官的形成,“Dewi博士补充道。
卫生部引入的“我的盘子里的内容”概念可以成为指南。一个理想的食品盘子由三分之一的碳水化合物来源组成,如米饭,土豆或面包,三分之一的蛋白质,如肉,鱼或鸡蛋,三分之一的维生素和蔬菜和水果的矿物质。
Dewi博士还强调了在怀孕前,即使从婚礼计划以来,还要遵守营养的重要性。酸等营养物质在怀孕早期阶段形成神经管时非常重要。
迄今为止的营养不足可以增加早产儿、发育迟缓等其他并发症的风险,如先兆子痫和妊娠糖尿病。
「如果母亲没有得到足够的营养,贫血、疲劳和胎儿发育障碍的风险会增加。因此,在整个妊娠期间保持营养平衡非常重要,“她说。
除了健康饮食外,妊娠特定的额外营养物质还可以帮助满足母亲的需求。例如,为先天期(妊娠计划)、怀孕和母乳喂养配制的特殊乳制品可能是一个选择。
该产品通常含有比普通牛奶更高的蛋白质、叶酸、DHA和维生素D,从而支持孕产妇健康和胎儿的最佳发育。
这种特殊的营养素也旨在克服特定的问题,如妊娠早期三个月的恶心和呕吐,或有助于促进分娩后的母乳产量。
母乳喂养时,食用量中的高蛋白质含量可以加速产后恢复,提高母乳的质量。
「日常的营养需求通常很难仅仅通过食物来满足,因此额外营养素的支持可以提供帮助。为了获得最佳结果,这种消费应该得到日常健康饮食的支持,“Premiagen品牌经理Vania Shinta P总结道。
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