禁食期间锻炼，做最合适的时间做笔记，以及你可以做的各种消费税

禁食运动的插图（自由皮克/Racool_studio）

雅加达 - 锻炼有益健康。如果在平常的日子里最好的时间可以调整到昼夜模式， 当你禁食时怎么样？

如果不及时进行锻炼，锻炼会对身体产生不良影响。从血糖过低到脱水开始，可以在错误的时间进行锻炼，尤其是在禁食期间。

据康帕斯报道，4月15日星期四，禁食期间最合适的锻炼时间是身体摄入足够的碳水化合物和水化。这段时间在黎明后、伊夫塔尔之前、塔拉维之后或睡觉前之间。

在这些时候，口渴仍然可以被接受或拒绝。需要注意的是运动水平。当然，如果运动水平过高是不明智的，所以它容易干扰禁食的过程。

禁食时的锻炼时间在20分钟之间，每周定期做4到5次。虽然可以做的练习类型包括轻快的步行，慢跑和有氧健美操。

心肺健美操运动是一项不需要工具的运动。在术语或根来自希腊语，即卡洛斯意味着"美丽"，而异种意味着力量。

从这个词的起源，健美意味着一项运动，结合美与力量和稳定性在有趣的运动，推动，攻击和提升。运动被归类为有氧运动，强调灵活性也能够燃烧脂肪。

有氧健美操的插图（自由皮克/Racool_studio）

心形健美操包括短跑、体重蹲下、屁股踢、蹲肺、交叉攀岩和海斯曼。运动前伸展需要完成。因为为了尽量减少伤害，可以进一步弯曲身体。

嗯，除了上面提到的练习类型，你也可以在禁食期间做瑜伽。在禁食期间，您可以选择有效的瑜伽动作来排毒、放松身体和更经常地呼吸。

这种常规练习需要与时间纪律保持平衡。调整你的睡眠模式，这样你就不会在白天困倦。还要平衡营养物质的摄入，使身体的健康保持在控制之中。