雅加达 - 疼痛可以是急性和慢性。慢性疼痛是一种通常持续六个月以上的疼痛。这种疼痛可以非常干扰。通常,肢体疼痛可以通过服用止痛药来克服。
不仅是药物,还有食物可以帮助缓解疼痛和预防炎症。食物可以在减少炎症方面发挥作用。正确的食物消耗可以帮助快速缓解疼痛。以下是11种缓解疼痛的食品,由WebMD的VOI总结,12月11日星期三。
作为传统医学的主食,这种辛辣味的仁当最为人知,因为它的特性可以缓解恶心和腹胀。一些研究还表明,姜黄可以缓解月经引起的痛。
这些小紫水果含有大量的植物食用物,可以对抗炎症并减轻疼痛。如果不是果树季,冷冻蓝莓可以含有相同的营养素,甚至更多的新鲜蓝莓。其他含有抗氧化剂和多酚的水果,如草莓和橙子,可以具有类似的镇静作用。
青是子的不可思议来源,是一种矿物质,可以减轻您所经历的偏头痛。青也可以帮助预防和治疗骨质疏松症。然而,无论您听到什么,青似乎都不会在晚上停止脚部。要获得更多的青,请将 almond kacang和medo kacang,旧绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)添加到食物中。
含有抗原脂肪酸脂肪Omea-3,脂肪鱼被列入适合食用的食品之一的清单。这种鱼被认为是心脏健康的,如果您患有脊髓灰质炎,可以缓解关节疼痛。其他类型的冷水鱼,包括金枪鱼,萨登鱼和鱼,也是一件好选择。但是,避免鱼和鱼:高水平的欧梅加-6脂肪酸会引发炎症。
香料中的化合物使奶牛菜肴明亮黄紫色会影响您体内的一些过程,包括炎症。对服用古尔库明补充剂的肺炎炎和骨关节炎患者的研究发现,他们可以更好地运行,并且没有药物摄入的副作用。黑胡椒可以帮助身体吸收它,所以尝试香料混合物,浸入生姜和蜂蜜成茶中。
大蒜可以减少关节疼痛引起的炎症。这要归功于在大蒜中发现的抗炎硫化合物。
Bawn富含硫和。两者都有助于缓解关节和肌肉疼痛。 Bawn也有抗菌特性,可以预防炎症。 Bawn经常成为缓解牙痛的替代成分。
一项研究中,在比赛前7天和比赛日(每天12盎司,两次)喝酸性大蒜汁的跑步者比喝包装大蒜味的饮料的小组肌肉疼痛要少得多。这可能是由大蒜果实中的抗氧化剂和抗炎化合物引起的。
喉咙上有强烈的感觉吗?它是一种名为Oleocanthal的化合物,具有抗炎特性。非生病的橄榄油是健康饮食的一部分,如果用实地使用,可以缓解关节疼痛。非生病的橄榄油还含有润滑油,蛋白质作为防止易骨损伤的障碍。在用橄榄油煮熟时,使用较低的温度(低于410度),这样您就不会失去许多好处。
辣椒感觉硬化的物质卡普赛素,以其作为奶油和科约形状的止痛药的特性而闻名。一些早期研究表明,吃辣椒而不是将其固定在皮肤上,也可以减少和预防炎症。“硬味”还欺骗大脑释放内分泌物,这阻止了疼痛信号。
胡椒油缓解,气体和肿胀,这是大肠刺激综合征的特征。胡椒茶是一种镇静剂,可以治疗胃痛。在初学研究中,巴西胡椒茶(由Hyptnis crenata植物制成)与医生的止痛药物一样有效。
白面包、白米、普通小麦粉等加工谷物中发现的蛋白质会引发体内炎症反应。然而,高脂肪全谷物有助于产生有助于抗炎的脂肪酸。因此,选择全谷物。红米、麦和全谷物面包中的全谷物含有磷。这些矿物质与钙一起作用,建立强骨并减轻关节疼痛。
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