雅加达 - 牛津大学新闻界将“大脑变裂”或“大脑变裂”一词定为“2024年”一词。这个术语并不意味着真正的大脑变裂,而是反映了由于在社交媒体上过度消耗鲜明或浅色内容而导致的大脑功能下降的担忧。
这一现象引发了全球关于数字生活方式对心理健康影响的讨论。根据《今日印度》引用的一份报告,与前一年相比,“大脑”一词的使用量增加了230%。
孟买Holy Family Hospital的临床心理学家Narendra Kinger博士解释说,该术语描述了经常由过度的屏幕消费,缺乏精神刺激和不健康的习惯引起的精神能力下降。
「崩溃崩溃》被定义为由于暴露于浅色或非智力挑战性内容而导致的精神或智力健康状况的下降。这通常发生在社交媒体用户身上,他们花了数小时在没有目的的情况下滚动。
持续暴露于浅色内容有可能减少注意力范围,削弱批判性思维能力,并导致精神疲劳。
影响不限于特定年龄组。例如,在儿童中,症状可以包括集中度下降、注意力范围短、学术成就下降。
至于成年人,这可以从忘记习惯、低动力、对数字设备的过度依赖以及生气等情绪变化中看出。
金格博士认为,“大脑骨”的主要原因是过度的屏幕时间。不停地暴露于低质量内容会抑制大脑参与需要深思熟虑的活动的能力。此外,睡眠不良,缺乏运动和不平衡饮食也使这种情况恶化。
然后,缺乏欧梅加-3和抗氧化剂等重要营养物质的饮食可以长期影响大脑功能。缺乏身体活动的生活方式也加速了认知健康的下降。这种组合创造了一个不良习惯周期,进一步恶化了“大脑变红”的状况。
为了应对这种影响,金格博士建议将数字内容消费与刺激思想的活动之间的平衡安排。他建议父母为儿童设定屏幕时间限制,并鼓励他们参与户外的身体活动。阅读,艺术或音乐等爱好也有助于提高创造力和批判性思维能力。
对于成人来说,预防措施包括进行精神刺激的活动,例如解决谜题或深入讨论。获得足够的睡眠,定期锻炼和健康饮食对于保持大脑健康也很重要。
金格博士还强调了认识到“卷起大脑”的危害及其对生活质量的影响的重要性。
「大脑是你最有价值的资产。保持健康意味着保持你的整体福祉。
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