YOGYAKARTA - 许多父母质疑医生推荐的儿童维生素的有效性。这些维生素有多重要?让我们在下面的文章中找出答案。
维生素本身在儿童的生长发育中起着重要作用。从支持免疫系统,提高智力到保持骨骼和牙齿健康。
然而,并非所有儿童都能从日常食物中获得足够的维生素。因此,通常需要维生素补充剂。
本文将提供安全有效的儿童维生素的建议,以及选择适合小子需求的产品的提示。
克利夫兰诊所网站报道,儿科医生劳拉·奥康纳(Laura O'Connor,MD)解释了儿童所需的各种营养素和维生素如下:
维生素D有几个重要功能,包括帮助建立强骨,帮助维持健康免疫系统,可能影响心理健康。
大约15%的幼儿和17%的青少年缺乏维生素D.人们获得维生素D的主要方法是通过阳光照射。皮肤将阳光转化为维生素D。
此外,一些食品还含有维生素D,并添加到其他食品(浓缩食品)。您可以在以下内容中找到维生素D:
与此同时,美国儿科院(American Academy of Pediatrics)建议父母注意孩子的维生素D需求。同时,以下是为您的孩子提供维生素D补充剂的建议:
还读到一篇文章,讨论了4项维生素建议,有什么意义可以食用?
铁在儿童和青少年中非常重要,需要在全身运送氧气。
通常,新生儿年龄足以在体内储存足够的铁质,以满足前六个月的需要。在那段时间内,婴儿可以开始吃富含铁的食物,例如碎红肉,软卵或由铁量丰富的谷物。
然而,早产儿(早产儿)没有相同的铁质储量,需要在出生后食用更多的铁质。
但配方牛奶通常由铁量丰富,可以在第一年满足孩子的需要。但母乳不含大量的铁。
因此,如果您母乳喂养早产儿,请询问您的医生,新生儿是否需要补充铁。
请注意,缺乏铁质对幼儿、年长儿童和青少年来说可能是一个问题,特别是如果他们不吃肉。
维生素B12对于大脑和神经的发育非常重要。但这种营养素只能在动物产品中自然发现。
维生素B12通常包含在谷物,非乳制品和增强营养酵母中。医生可能会建议纯素饮食的儿童服用补充剂。
除了医生推荐的儿童维生素外,还要遵循其他有趣的文章。想知道其他有趣的信息吗?不要错过,继续监控VOI的最新消息并跟踪其所有社交媒体帐户!
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