以情感为中心的匹配策略,原来创造了更大的心理压力

以情感为中心的抵消策略的插图会造成更大的心理压力(Freepik)

YOGYAKARTA - 克服策略是克服问题的一种方法,事实证明,如果错误或不当,它实际上会导致心理压力。特别是,以情绪为中心的不适应性克服策略往往会避免紧张甚至延迟克服问题的情况。

根据Pearlin和Schooler进行的一项研究,由儿科精神科医生Christine B. L. Adams,MD.报道的《今日心理学》,12月2日星期一,人们的个性有助于克服紧张局势。在控制情况方面,如果他们在处理问题时有反应,那将是非常有帮助的。这意味着,他们更关注问题,而不是情感。因此,该人参与了在解决问题方面进行认知努力。

如果你解决以情感为中心的问题,人们往往会通过拖延、沉迷于某些活动或接受他们无法管理所面临的情况来避免局势。根据Lazarus和Folkman的说法,这是由有心理症状的人经历的。在紧张的情况下,心理压力会增加,特别是在不适应性应对风格的情况下。

当然,通过避开来面对紧张局势并不助于解决问题。避免涉及克服你所面临的问题,延迟采取行动,对某些行为成瘾,滥用物质,并从情绪和思想中移离。由于避开而造成的处理不善,在诊断出临床抑郁症,PTSD和焦虑障碍的人中发现。避开的处理方式不能解决紧急原因。根据Moos和Scheefer的说法,避免紧张时刻会导致低自尊。

虽然避免有负面记录,但避免有几种情况可能是有用的。例如,当风险太高或受到威胁时。这意味着情况在一个人控制之下,以便避免这种情况可以提供帮助。

除了以情感为中心的解剖风格外,对抗解剖策略也没有帮助处理情况或问题。因为通过对抗,一个人处于紧张的境地,更多的心理症状,通常不解决问题实际上会威胁到自尊。除了癌症患者的解剖策略外,有必要分享想法和情绪,要求照顾他们的医务人员的支持。

上述解释,问题的处理方式和情况在很大程度上有所不同。这取决于在压力情况下的情感尺度和认知判断。一般来说,专注于问题而不是情感的对策策略,最好处理问题而不是避免或收集。但回到所经历的情况。也就是说,没有明确的衡量标准,只是更好地涉及认知评估而不是更大的情感。