雅加达 - 除了注意食用食品外,还必须注意用餐时间,因为它会对健康产生影响。研究表明,在一定时间吃饭会导致糖尿病的风险增加。
该研究由西班牙Oberta de Catalunya大学(UOC)和美国哥伦比亚大学进行。该研究涉及26名年龄在50-70岁之间的参与者,他们体重增加,患有糖尿病前期或二型糖尿病。
研究结果表明,午后5点后进食,每天摄入超过45%的卡路里,可导致葡萄糖增加。如果这样做是持续进行的,患糖尿病的风险就会增加,尤其是2型。
“持续高水平的葡萄糖含量可能导致2型糖尿病的风险增加,”研究作者Diana Diaz Rizzolo博士说。
当时进食后葡萄糖增加,因为身体晚上葡萄糖新陈代谢的能力下降,通常在白天以最佳方式工作。
迪亚兹解释说:“晚上,由于大脑中中心时间与白天时间协调,生物节律调节节节律导致,身体对葡萄糖代谢的能力降低,胰岛素分泌和细胞对这种荷尔蒙的敏感性降低。
除糖尿病外,午后5点以上过度饮食的习惯也会导致心血管疾病的风险。这可能是由于血管损伤和由于常高葡萄糖引起的慢性炎症而发生的。
然而,对这些发现结果的进一步研究仍然是必要的。然而,研究人员建议主要食物的摄入量在白天,早餐和午餐时,而不是晚上。
不仅如此,研究人员还建议食用高卡路里食品,特别是在夜间。从超加工食品,快餐和高碳水化合物食品开始。
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