雅加达 - 食物昏迷或医学术语“睡眠前”,一种人进食后感到非常昏昏欲睡或疲惫的疾病。
这是因为身体将血液流向消化系统消化食物,这可能导致能量下降和嗜睡感。
虽然进食后的嗜睡是一种常见的事情,但当您必须工作或学习时,可能会引起不便。
事实上,如果您需要驾驶或进行危险的活动,这是危险的。以下是克服食品昏迷的6个提示,正如VOI于2024年11月26日星期二从Healthline页面报道的那样。
大部分的饮食与食欲有关,因此保持中等份量并注意食欲水平。均衡食品。对巴西卡车司机进行一项研究发现,吃低动物脂肪食物、加工食品和酒精的人开车时的食欲比吃不健康食物的人少。
酒精会导致您想永远入睡。它干扰夜间睡眠,导致白天疲劳。如果你在进食时喝酒,你可能会感到更昏昏欲睡。
脱水会导致疲劳并扰乱精神功能,因此请务必注意全天喝大量的液体,包括水、茶、牛奶。
夜间睡眠不良会加剧下午能量水平的自然下降,因此尝试每天晚上7-8小时入睡。
暴露于明亮的光芒已被证明可以减少午餐后的嗜睡效果。使用明亮的光芒在办公室或工作环境中和其他学习中可能非常有帮助,以防止食后嗜睡。
短暂的午夜睡眠30分钟有助于恢复大脑性能,因此,与其应对食物昏迷的影响,短暂的午夜睡眠可能有助于。
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